本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
基本的にお弁当の日は大体同じ内容の定番メニューになります
朝晩が冷えるようになってきたので体を温めるように味噌汁も頂きました
昼食は会社で検食を頂くので朝食とお弁当でしっかり栄養を摂ります🍱
良質な脂質とタンパク質を摂りつつＧＩ値の低い糖質を摂る様にしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
今日も楽しくお仕事頑張って来ます
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
銀鮭の西京焼きと納豆
ナスとアスパラの中華炒め
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
塩鮭とスモークチキン
鶏そぼろと玉子
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツ