本日の朝食です
今日はお休みで早朝にウォーキングをしてから朝食を作りました
休みの日はウォーキングと筋トレをして消費カロリーを増やしています🚶
朝食は定番のオーバーナイトオーツを主食で頂きました🍇
オートミールを美酢の豆乳割とブルーベリーに混ぜて冷蔵して毎日食べています🥛
良質な脂質とタンパク質が摂れる塩鮭と目玉焼きも一緒に頂きました
🍳
ナスとブロッコリーは塩と中華だしで味付けして炒めました🍆🥦
豆類を多く食べるようにしているので納豆と冷奴を頂きました🥢
サラダはプチトマトと炭火焼き鳥をキャベツに乗せました
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍳本日の朝食🍳
オーバーナイトオーツ
塩鮭と焼きナスと納豆
目玉焼きと冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ