本日の朝食です
今日はお休みで早朝に4ｋｍ位の軽いウォーキングをしてきました🚶
休みの日は短い距離を数回ウォーキングをしつつ筋トレをしています🏋️
朝食は最近のお休みの定番メニューを作りました
主食は毎日食べているオーバーナイトオーツを頂きました🍇
しばらく食べ続けてみましたが腹持ちも良く体調も良いので続けていきます
今の食事は高タンパクで各種栄養と食物繊維を多く摂るよう意識しています
食物繊維が少し摂りすぎな気はしますが今のところ問題無いので続けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍳本日の朝食🍳
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆と冷奴
目玉焼きと焼きナス
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ