本日の朝食です
今日はお休みでゆっくり休んで遅めの朝食を作りました
主食は毎日作り置きして食べているオーバーナイトオーツを頂きました🍇
オートミールに美酢の豆乳割りとブルーベリーを混ぜて冷蔵しています🌾
糖質は特に血糖値を上げやすいのでGI値の低い物を食事の最後に食べています🍚
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚と玉子と豆類を毎日食べる様にしています
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サラダはプチトマトとブロッコリーとスモークチキンをキャベツに乗せました
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍳本日の朝食🍳
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
目玉焼きと冷奴
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンのサラダ