本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食の主食は最近良く食べているオーバーナイトオーツを頂きました🍇
腹持ちが良くてお腹の調子も良いでの最近毎日食べています🥢
お弁当は冷凍の冷やし焼き芋とリンゴを持って行って頂きます🍠
魚は朝食に鯖の塩焼きとお弁当に塩鮭を持って行きます
ナスと豆腐は麻婆豆腐の素を使い麻婆茄子豆腐にしました🍆
サラダはノンオイルツナとプチトマトとブロッコリーをキャベツに乗せました
お弁当にもプチトマトとブロッコリーとキャベツと豆腐を持って行きます🍅🥦
タンパク質が摂れるように鶏そぼろとスモークチキンもお弁当で頂きます🍗
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
麻婆茄子豆腐
プチトマトとブロッコリー
ツナとキャベツのサラダ
ネギと玉子の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
塩鮭とおだしやっこ
鶏そぼろと玉子
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンとキャベツ