本日の夕食です
今日はお休みなのでいつも通り朝と夜に筋トレとウォーキングをしました🚶
しっかり運動をして消費カロリーを上げつつ栄養補給をしました
主食は焼きビーフンに玉子と小ネギを混ぜて焼きました🥢
焼きビーフンは低脂質で腹持ちが良いので時々食べています
シイタケの生どんこが売っていたので塩焼きにして頂きました🍄
魚は脂質の少ない紅鮭を弱火で焼きあげました
ナスとアスパラはいつもと同じ中華炒めにして頂きました🍆
サラダはプチトマトとブロッコリーと鶏そぼろをキャベツに乗せました
リンゴは栄養豊富で腹持ちが良いので毎日1個夕食で食べる様にしています🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
焼きビーフンとリンゴ
塩鮭と焼きしいたけ
ナスとアスパラの中華炒め
プチトマトとブロッコリー
鶏そぼろとキャベツのサラダ