本日の夕食です
今日は夜勤明けで寝て起きてから夕食を作りました
昼食はすぐに食べれる物を買ってきたので夕食は定番メニューになります
主食はオートミールをレンチンしてお茶漬けの素を掛けて頂きました🍚
魚は塩鮭と鯖の塩焼きをフライパン用ホイルを使い弱火で焼きあげました
ナスとアスパラは塩コショウと丸鶏がらスープの素で中華炒めにしました🍆
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダを頂きました
汁物はワカメと卵を中華スープにして小ネギを掛けました
栄養豊富で腹持ちの良いリンゴは毎日1個夕食で食べています🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
オートミール茶漬け
塩鮭と鯖の塩焼き
ナスとアスパラの炒め物
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ
ワカメと卵の中華スープ