本日の夕食です
今日は夜勤明けで寝て起きてから背中の筋トレをしました
最近は筋トレの頻度を高めて行う事で代謝を高めています🏋️
しっかり体を鍛えて枯渇させてから栄養満点の夕食を作りました
主食はツナとアスパラを塩コショウで炒めて全粒粉パスタに乗せました🍝
魚は鯖の西京焼きで玉子は目玉焼きにして頂きました
🍳
ナスと豆腐は塩コショウと丸鶏がらスープの素で中華炒めにしました🍆
サラダは鶏そぼろをキャベツに乗せプチトマトとブロッコリーを一緒に頂きました
栄養豊富なリンゴは毎日1個夕食で食べる様にしています🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ツナとアスパラのパスタ
鯖の西京焼きとリンゴ
ナスと豆腐の中華炒め
目玉焼きとブロッコリー
プチトマトと鶏そぼろのサラダ