本日の朝食です
今日もお休みでオフの日なので買い物や掃除等をしてゆっくり過ごします🏠
朝食は主食に定番のオートミールにお茶漬けの素を掛けて頂きました🍚
ナスは出汁で茹でて茹でナスにして作り置きの鶏そぼろを掛けました🍆
良質な脂質とタンパク質が摂れるように塩鮭と目玉焼きと納豆も頂きました
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダにしました
果実酢の美酢は豆乳割りにしてブルーベリーを乗せて毎日食べています🍇
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
オートミール茶漬け
目玉焼きと納豆
茹でナスと鶏そぼろ
塩鮭とブロッコリー
プチトマトと豆腐サラダ
美酢の豆乳割りとブルーベリー