本日の昼食です
今日は月に1度の定期受診に行ってきました🚗
検査結果は空腹時血糖値89でHbA1cが5.6という結果でした
前回の受診か内服が無くなったので心配でしたがとても良い結果でした
普段の食事と運動が数値を良くしているようなので続けてみます
受診日ですが早朝から筋トレとウォーキングをしてから行きました
今日は胸トレを1時間位して1時間41掛けて9.25ｋｍ程ウォーキングしました🚶
しっかり枯渇させた体に栄養を補給する為に焼肉を食べてきました🍖
焼肉あおぞらは定食を頼むと漬物とサラダと冷奴と味噌汁が付いてきます
キャベツが足らないので注文して食前にトマトジュースだけ飲んでおきました🍅
肉は牛カルビと豚ロースと豚バラで外食の時は脂質は気にせず摂っています🥢
しっかり食べて買い物して帰ってきたので休んでから夜の運動も頑張ります
