本日の夕食です
今日は夜の運動に2時間8分掛けて12.5ｋｍウォーキングしてきました🚶
オフの日ですが最低限の筋トレもしてしっかり体を鍛えました🏋️
昼食を外食でしっかり食べたので夕食はサッパリメニューを作りました
主食は最近良く食べるツナと卵を入れた焼きビーフンにしました🥚
魚は鯖の西京焼きをフライパン用ホイルを使い弱火で焼きあげました
ナスとアスパラは塩コショウで味付けして醤油で香り付けしました🍆
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダの定番サラダを頂きます
栄養豊富なリンゴは毎日1個必ず食べるようにしています🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
ツナと卵の焼きビーフン
鯖の西京焼き
ナスとアスパラの炒め物
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ