本日の夕食です
今日は夜の運動に10.7ｋｍウォーキングして筋トレをしてから夕食を作りました🚶
主食は先日作った塩辛と小ネギのパスタが美味しかったのでまた作りました🍝
魚は銀鮭の西京焼きで目玉焼きも食べて良質な脂質とタンパク質を摂りました
ナスとアスパラは塩コショウと丸鶏がらスープの素で中華炒めにしました🍆
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダを頂きました
りんごはふしりんごが酸味と甘みがバランス良くて食べる事が多いです🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
塩辛と小ネギのパスタ
銀鮭の西京焼きと目玉焼き
ナスとアスパラの中華炒め
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ