本日の夕食です
今日は筋トレの日なので明けで寝て起きてから２時間位筋トレをしました
明日から連休なので足トレをしてしっかり体を鍛えて枯渇させました🏋️
筋トレの日はパスタを食べる事が多いのでツナの和風パスタを作りました🍝
良質な脂質とタンパク質が摂れるよう塩鮭と目玉焼きを一緒に頂きました
🍳
ナスとアスパラは塩コショウで味付けして醤油で香り付けしました🍆
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダを頂きます
栄養豊富なリンゴは腹持ちも良いので夕食に食べる事が多いです🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ツナの和風パスタ
塩鮭と目玉焼き
ナスとアスパラの炒め物
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ