本日の昼食です
今日は明けで帰ってきて寝てしまい遅めの昼食になります💦
昼食の主食はツナと納豆をパスタに乗せて刻み海苔と小ネギを掛けました🍝
良質な脂質とタンパク質が摂れるよう塩鮭と目玉焼きを頂きました
🍳
ナスとアスパラは塩コショウで味付けして醤油で香り付けしました🍆
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダの定番サラダを頂きます
果実の美酢は豆乳とブルーベリーを混ぜてヨーグルト風にしています🍇
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の昼食🍝
ツナと納豆のパスタ
塩鮭と目玉焼き
ナスとアスパラの炒め物
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
美酢の豆乳割りとブルーベリー