本日の夕食です
今日は明けで寝て起きてから２時間程筋トレをしました
明けの日は疲れて筋トレ出来ない日が多いですが今日は体調が良かったです🏋️
筋トレの日はパスタを食べる事が多いのでナスとツナの和風パスタを作りました🍝
ナスとツナを塩コショウとお吸い物の素で味付けしてパスタに乗せて頂きます🍆
夕食の魚は鯖の西京焼きをフライパン用ホイルを使い弱火で焼きあげました
最近は玉子は目玉焼きにして1日4個食べています🍳
サラダはブロッコリーとプチトマトと豆腐をキャベツに乗せて頂きます
栄養豊富な果物のリンゴは腹持ちが良いので夕食に食べる事が多いです🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ナスとツナの和風パスタ
鯖の西京焼きと目玉焼き
ブロッコリーとプチトマト
豆腐サラダとリンゴ