本日の夕食です
今日は夕食にもち麦ご飯の残りを使い親子丼を作りました
スモークチキンと玉ねぎを煮て卵で閉じて刻み海苔と小ネギを掛けました🍚
夕食の魚は鯖の西京焼きをフライパン用ホイルを使い弱火で焼きました
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ナスは出汁を入れて茹でて茹でナスにしてかつお節と小ネギを掛けました🍆
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐をキャベツに乗せました
栄養豊富なリンゴは毎日1個必ず食べるようにしています🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
もち麦ご飯の親子丼
鯖の西京焼きと茹でナス
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ