本日の夕食です
今日は明けで寝て起きてからゆっくり夕食を作りました
オートミールを塩と出汁で煮て卵でとじて卵雑炊にしました🍚
ナスと鶏むね肉はニンニクと生姜で香り付けして味噌で味付けしました🍆
腹持ちが良いチーズはＫｉｒｉのチーズを食べる事が多いです🧀
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚は銀鮭の西京焼きを頂きます
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐をキャベツに乗せました
栄養豊富なリンゴは腹持ちも良いので夕食で食べる事が多いです🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
オートミール卵雑炊
ナスと鶏むね肉の味噌炒め
銀鮭の西京焼きとチーズ
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ