本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食のお魚はししゃもを食べてお弁当には塩鮭を入れました
笹かまが売り切れだったのでチーズ入りちくわを朝食とお弁当で頂きます
最近は黄色のプチトマトも並ぶようになったので赤色と一緒に買っています🍅
汁物は玉ねぎと玉子のスープに朝食はブロッコリーの芯を入れて頂きます
お弁当用はスープジャーに入れて持って行くようにしています
お弁当の日はもち麦ご飯を朝食とおにぎりにしてお弁当で食べています
フルーツは朝食にブルーベリーとお弁当にリンゴを食べています🍎
サラダは朝食にミックスビーンズとお弁当に豆腐キャベツに乗せて頂きます
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
もち麦ご飯と梅干し
ししゃもとチーちく
ナスと豆腐の中華炒め
納豆と卵焼きとブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
玉ねぎと玉子とブロッコリーのスープ
美酢の豆乳割りとブルーベリー
🍱本日のお弁当🍱
もち麦おにぎり（梅干し）
塩鮭とチーちくと卵焼き
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンとキャベツ
豆腐とリンゴ
玉ねぎと卵のスープ
ソイプロテインのオーツミルク割り