本日の朝食です
今日は朝食からパスタを作って主食にしました
豆乳を明太子とめんつゆで味付けしてトロミを付けてパスタに絡めました🍝
良質な脂質とタンパク質を摂れるように毎日魚と卵と豆類を食べています
栄養豊富な納豆はネギを入れて毎日1パック食べるようにしています🥢
サラダはプチトマトとブロッコリーとスモークチキンを豆サラダに乗せました
汁物は玉ねぎと卵の味噌汁が甘味が有り好きなのでよく作っています
美酢の豆乳割りにブルーベリーを混ぜてベリーヨーグルト風にして頂きました🍇
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の朝食🍝
豆乳明太クリームパスタ
塩鮭と納豆
ナスと豆腐の中華炒め
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンと豆サラダ
美酢の豆乳割りとブルーベリー
玉ねぎと卵の味噌汁
ソイプロテインのオーツミルク割り