本日の夕食です
今日は明けで寝て起きてからゆっくり夕食を作りました
主食はオートミールに塩鮭とお茶漬けの素を乗せて鮭茶漬けにしました🍚
最近は鯖の味噌煮が美味しくて食べる事が多いです
ナスと豆腐は塩コショウと創味シャンタンで定番の中華炒めにして頂きます🍆
栄養豊富な果物のリンゴは毎日１個必ず食べるようにしています🍎
サラダはプチトマトとブロッコリーとスモークチキンを豆サラダに乗せました
汁物は玉ねぎと卵とネギを地鶏昆布の出汁で味付けしました
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
オートミール鮭茶漬け
鯖の味噌煮とリンゴ
ナスと豆腐の中華炒め
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンと豆サラダ
玉ねぎと卵とネギのスープ
ソイプロテインのオーツミルク割り