本日の昼食です
今日は明けで寝て起きてから遅めの昼食になります
一日の一食目はオートミールと美酢の豆乳割りを食べる事が多いです🍚
栄養豊富なブルーベリーとリンゴを混ぜてフルーツヨーグルト風にして頂きます🍎
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚を１日２回食べるようにしています
昼食は抗酸化作用の強いアスタキサンチンが摂れる塩鮭を頂きました
納豆は栄養豊富なのでネギを入れて毎日1パック食べています🥢
サラダはプチトマトとブロッコリーとミックスビーンズをキャベツに乗せました
最近は寒い日が続くので汁物を食べて体を温めるようにしています
玉ねぎと卵の味噌汁は優しい甘さが好きで時々食べています🧅🥚
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の昼食🍚
オートミールと美酢の豆乳割り
ブルーベリーとリンゴ
塩鮭と納豆とブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
玉ねぎと卵の味噌汁
ソイプロテインのオーツミルク割り