本日の夕食です
今日は筋トレの日なので明けで寝て起きてから３時間程筋トレをしました
週２回位の頻度で全身法での筋トレを１回２～３時間で続けています🏋️
筋力の向上と筋持久力の向上、代謝の向上を目的に続けています
しっかり体を枯渇させてから栄養満点の食事を作って頂きました
筋トレの日はパスタを食べるのでナスとベーコンのパスタを作りました🍝
塩コショウで炒めたナスと低脂質ベーコンを乗せたシンプルなパスタです🍆🥓
最近は低脂質高タンパクな馬刺しをにんにく卵黄醤油で食べる事が多いです🐎
良質な脂質を摂れる魚を毎日食べているので夕食に塩鮭を頂きました
サラダはプチトマトとブロッコリーとスモークチキンを豆サラダに乗せました
GI値が低いさつまいもは塩茹でして冷ました物を毎日食べています🍠
体を温めるように白菜と豆腐と卵のスープを作って頂きました
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるように心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ナスとベーコンのパスタ
馬刺しと塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンと豆サラダ
白菜と豆腐と卵のスープ
美酢の豆乳割りとブルーベリー
さつまいもの塩茹で
ソイプロテインのオーツミルク割り