本日の昼食です
今日は明けで帰ってきて少し寝てから昼食を作りました
明けの日の一食目はオートミールと美酢の豆乳割りを食べる事が多いです🍚
ブルーベリーとリンゴを混ぜてフルーツヨーグルト風にして毎日食べています🍎
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚の塩鮭は毎日必ず食べています
今日はトマトを切らしてしまっていたのでトマトジュースを代わりに飲みました🍅
サラダはブロッコリーとスモークチキンと豆サラダを頂きます
汁物は白菜と豆腐と卵のスープを食べて体を温めました
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるように心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の昼食🍚
オートミールと美酢の豆乳割り
ブルーベリーとリンゴ
塩鮭と納豆とブロッコリー
スモークチキンと豆サラダ
白菜と豆腐と卵のスープ
トマトジュースとヤクルト
ソイプロテインのオーツミルク割り