本日の夕食です
今日は明けで帰ってきて軽く食事をしてから休み、夕食を作りました
久々に豆乳を使った鮭の豆乳クリームパスタにしました🍝
豆乳に塩コショウと出汁とめんつゆで味付けしてトロミを付けました🥛
焼いてほぐした塩鮭と刻み海苔を散らして美味しく頂きます
良質な脂質とタンパク質が摂れる鮭と鯖を毎日食べるようにしています
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆サラダを頂きます🥗🍅🥦
低脂質高タンパクなスモークチキンも乗せて頂きます🍗
栄養豊富な納豆は毎日１パック必ず食べているので夕食で頂きました🥢
さつまいもは弱火で塩茹でして冷ました物を毎日食べています
糖質量は多いですがGI値が低く栄養も摂れるので食べるようにしています🍠
最近は胃と体を温めるように汁物を毎日食べるようにしています
白菜と豆腐と卵のスープは優しい味が好きで良く作っています🥬🥚
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるように心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
鮭の豆乳クリームパスタ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンと豆サラダ
さつまいもの塩茹で
白菜と豆腐と卵のスープ
ソイプロテインのオーツミルク割り