本日の朝食です
今日はお休みですがオフの日にしたので運動はせず朝食を頂きます
オートミールは美酢の豆乳割りに混ぜてヨーグルト風にしました🍚
ブルーベリーとリンゴを混ぜてフルーツヨーグルト風にして頂きます🍇🍎
良質な脂質とタンパク質が摂れる塩鮭と卵と納豆は毎日食べています🐟🍳
GI値の低いさつまいもは塩茹でして冷蔵した物を毎日食べています🍠
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
オートミールと美酢の豆乳割り
ブルーベリーとリンゴ
塩鮭と納豆とハムエッグ
ブロッコリーとプチトマト
スモークチキンとキャベツのサラダ
ソイプロテインのオーツミルク割り