本日の夕食です
今日は夕食にオートミールを使って雑炊を作りました
水でふやかして出汁と味噌で煮込み卵を入れて雑炊にしました🍚
ほっけの開きはフライパン用ホイルを使い弱火で焼きあげました
ナスと豆腐は塩コショウと創味シャンタンで中華炒めにして頂きます🍆
サラダはプチトマトと豆サラダとブロッコリーの定番サラダにしました🥗🍅🥦
さつまいもは塩茹でして冷ました物を毎日食べるようにしています🍠
毎日必ず食べる物を決めていて、それを食べれるメニューにしています🥢
栄養が摂れるよう出来るだけ同じメニューばかりにならないようにしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
オートミール雑炊
ナスと豆腐の中華炒め
ほっけの開きとブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
さつまいもの塩茹で
ソイプロテインのオーツミルク割り