本日の夕食です
今日は筋トレの日なので全身法で２時間程筋トレをしました
最近は有酸素運動を多くしているので筋トレは週1～2回にしています🏋️
筋トレの日の夕食はパスタを食べるのでツナと納豆のパスタを作りました
茹でたパスタにノンオイルツナとネギ入り納豆と刻み海苔を掛けました🍝
しいたけとナスは弱火で塩焼きにして頂きます🍆🍄
北海道産の真ほっけがお安くなっていたので弱火でふっくら焼き上げました
サラダはプチトマトと豆サラダとブロッコリーの定番サラダを頂きます🥗🍅🥦
GI値の低いさつまいもはまとめて茹でて冷やした物を毎日食べています🍠
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ツナと納豆のパスタ
しいたけとナスの塩焼き
真ホッケの開きとブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
さつまいもの塩茹で
ソイプロテインのオーツミルク割り