本日の朝食です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持っていきます
基本的にお弁当の日はいつも定番の朝食とお弁当メニューになります
もち麦ご飯は白米1合にもち麦を50ｇ入れて炊いてあります🍚
半分をおにぎりにして残りを朝食で梅干しを乗せて頂きます
最近は美酢の豆乳割りにブルーベリーを混ぜてヨーグルト風にしています🍇
塩鮭と笹かまと納豆、卵焼きを食べてしっかりタンパク質を摂りました🐟
ナスと豆腐は塩コショウと創味シャンタンで中華炒めにしました🍆
サラダはプチトマトと豆サラダとブロッコリーの定番サラダを頂きます🥗🍅🥦
朝食はかぼちゃを、お弁当にはさつまいもの塩茹でを持っていきます🍠
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
もち麦ご飯と梅干し
塩鮭と笹かまと納豆
ナスと豆腐の中華炒め
卵焼きとブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
かぼちゃの塩茹で
美酢の豆乳割りとブルーベリー
ソイプロテインのオーツミルク割り
🍱本日のお弁当🍱
塩鮭と笹かまと卵焼き
プチトマトとブロッコリー
キャベツとリンゴ
さつまいもの塩茹で
スモークチキン
もち麦おにぎり（梅干し）