本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持っていきます
お弁当の日は定番の朝食とお弁当メニューになります
白米にもち麦を混ぜて炊き、朝食とおにぎりで0.5合づつ頂きます
卵焼きはネギを入れて塩コショウと味の素と創味シャンタンで味付けしています🥚
塩鮭と笹かまと卵焼きと納豆を食べてしっかりタンパク質を摂りました🐟
お弁当には冷凍しておいた煮込みハンバーグを持っていきます😋
ナスと豆腐の中華炒めは美味しくてお腹も膨れるので毎日食べています🍆
さつまいもの塩茹ではGI値も低く腹持ちが良いので朝食とお弁当で頂きます🍠
サラダは毎日同じプチトマトと豆サラダとブロッコリーを頂きます🥗🍅🥦
味噌汁はブロッコリーの茹で汁に豆腐とワカメと玉子を入れて作りました🍲
毎日の食事を高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
もち麦ご飯と梅干し
塩鮭と笹かまと卵焼き
ナスと豆腐の中華炒め
納豆とブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
さつまいもの塩茹で
豆腐とワカメと玉子の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
塩鮭と笹かまと卵焼き
煮込みハンバーグ
プチトマトとブロッコリー
さつまいもの塩茹で
キャベツとリンゴ
もち麦おにぎり（梅干し入り）