本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持っていきます
基本的にお弁当の日は朝食とお弁当の内容はいつも同じ定番メニューになります
毎日必ず食べると決めている者に合わせて各種栄養が摂れるようなメニューにしています🍚
低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養がしっかり摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「卵焼き、笹かま、塩鮭、納豆、ナスと豆腐の中華炒め、プチトマトと豆サラダ、味噌汁」
さつまいもとかぼちゃの塩茹では冷蔵しておいた物を朝食とお弁当で頂きます🍠
冷凍しておいた煮込みハンバーグも持って行ってお弁当と一緒に頂きます😋
リンゴはシナノゴールドが売っていたのでお弁当に持って行って腹持ちを良くしています🍎
おにぎりはもち麦ご飯を0.5合分に梅干しを入れて海苔を巻いて塩握りにしてあります
しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます
「塩鮭、笹かま、卵焼き、ハンバーグ、ブロッコリー、とまと、さつまいも、かぼちゃ、リンゴ」
