本日の夕食です
今日は納豆をまだ食べていなかったので夕食はツナと納豆のパスタを作りました
塩茹でしたパスタに醤油で和えたノンオイルツナとネギを入れた納豆の乗せて頂きます🍝
ししゃもと卵焼きを一緒に食べてしっかりタンパク質と良質な脂質を摂りました🐟
ナスと豆腐の中華炒めは最近気に入っていて毎日食べています🍆
サラダはキャベツにプチトマトとカニカマを乗せてブロッコリーも一緒に頂きます🥗🍅🥦
さつまいもとかぼちゃはまとめて塩茹でして残りは冷蔵しました🍠
リンゴが時期的にあまり売っていないので夜勤の日以外は梨を食べる事が増えそうです🍐
ソイプロテインのオーツミルク割りと美酢の豆乳割りを夕食と一緒に飲みました🥤
毎日の食事を低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています🍚
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「ツナと納豆のパスタ、ししゃも、卵焼き、ナスと豆腐の中華炒め、トマトとカニカマサラダ、梨」
