本日の夕食です
今日は筋トレの日なので１時間半ほど筋トレをしてから夕食を作りました
週に1～2回全身法で筋トレをして筋量と代謝が上がるようにしています
筋トレの日はパスタを食べるようにしているのでクリームパスタを作りました🍝
シーフードミックスを塩コショウで炒めて豆乳にとろみをつけてクリームにしました🦑🦐🐚
鶏むね肉に片栗粉をまぶしてナスと炒めてほりにしのスパイスで味付けしました🍆
色々なスパイスの香りが楽しめるほりにしのスパイスは便利なので時々使っています🎵
豆腐をベーコンと一緒に塩コショウで炒めて小ネギを掛けて頂きます🥓
サラダはいつもと同じプチトマトと豆サラダとブロッコリーを食べて食物繊維を摂りました🥗🍅
さつまいもは金時を塩茹でして冷ましてから頂きました🍠
毎日の食事を低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています🍚
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「クリームパスタ、ナスと鶏むね肉のスパイス炒め、豆腐とベーコンの炒め物、豆サラダ」
