本日の昼食です
今日は明けで帰ってきて入浴した後に寝てしまって遅い時間の昼食になります💦
基本的には低脂質高タンパクな食事を心掛けていますが魚の良質な脂質は摂っています🐟
アミノ酸バランスの良い玉子は毎日食べるようにしているのでハムエッグを頂きます🍳
ナスと豆腐は塩コショウと創味シャンタンで炒めてネギを掛けて中華炒めにしました🍆
サラダはキャベツにミックスビーンズとトマトを乗せてブロッコリーも一緒に頂きます🥗🍅🥦
栄養豊富な納豆とリンゴも一緒に食べて一日の栄養にします🍎
オートミールは美酢の豆乳割りに混ぜてヨーグルト風にして頂きます🥛
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「オートミール、塩鮭、納豆、ハムエッグ、ナスと豆腐の中華炒め、トマトと豆サラダ、リンゴ」
