本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持っていきます
基本的にお弁当の日のメニューはいつもと同じ定番メニューになります
最近はナスと豆腐を塩コショウと創味シャンタンで炒める中華炒めをよく食べています🍆
味噌汁はブロッコリーの芯と葉っぱにワカメと玉子を入れて作りました🍝
ご飯はもち麦ご飯を0.5合分に梅干しを乗せて頂きます🍚
毎日の食事を低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「卵焼き、塩鮭、笹かま、納豆、ナスと豆腐の中華炒め、プチトマトと豆サラダ、味噌汁」
お弁当もしっかりたんぱく質と食物繊維と各種栄養が摂れるように作っています🍱
冷凍しておいた煮込みハンバーグを持って行って一緒に頂きます
さつまいもとかぼちゃの塩茹では昨日まとめて茹でて冷蔵した物を持っていきます🍠
おにぎりはもち麦ご飯を0.5合分に梅干しを入れて海苔を巻いて塩握りにしてあります
リンゴは夜勤の日はお弁当と一緒に食べて朝まで体力が持つようにしています🍎
しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます
「塩鮭、笹かま、卵焼き、ハンバーグ、ブロッコリー、プチトマト、さつまいも、かぼちゃ、リンゴ」
