本日の昼食です
今日は明けで帰ってきてゆっくり昼食を作りました
塩鮭と納豆とハムエッグを食べてしっかりたんぱく質を摂りました🐟🍳
サラダはキャベツにミックスビーンズとトマトを乗せてブロッコリーを一緒に頂きました🥗🍅🥦
味噌汁はブロッコリーの芯とワカメと豆腐と玉子で具沢山にしました🍲
ご飯は白米に発芽玄米を混ぜて炊き、GI値を低くして食べています🍚
毎日の食事を低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「発芽玄米、梅干し、塩鮭、納豆、ハムエッグ、ブロッコリー、トマトと豆サラダ、味噌汁、リンゴ」
