本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持っていきます
基本的にお弁当の日は朝食とお弁当の内容はいつも同じ定番の内容になります🍚
低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養がしっかり摂れるよう心掛けています
夜勤の日は味噌汁を飲むようにしていて、豆腐とワカメと玉子を入れて具沢山にしています🍲
今日は美酢のマスカット味が売り切れだったのでザクロ味を買って豆乳割りにしました🥤
ブルーベリーヨーグルトのような味で美味しかったです😋
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指してこれからも頑張ります
「焼きナス、笹かま、卵焼き、納豆、塩鮭、トマトと豆サラダ、さつまいも、かぼちゃ、味噌汁」
夜勤のお弁当もいつもと同じ内容になります🍱
写真に映ってなかったですがもち麦ご飯のおにぎりも一緒に持っていきます
レンチンで簡単に作れるオートミールの手作り蒸しパンも一緒に頂きます🍞
まとめて作って冷凍しておいた煮込みハンバーグも持っていきます(*^^)v
夜勤の日は栄養豊富なリンゴをお弁当と一緒に食べて朝まで体力が持つようにしています🍎
しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます
「トマト、ブロッコリー、塩鮭、笹かま、卵焼き、ハンバーグ、蒸しパン、おにぎり、リンゴ」
