本日の昼食です
今日は明けでコンビニに寄って買い物をしてきました
あじほぐし御飯とサーモンハラスのおにぎり、焼き鳥とわかめそばを買ってきました🐟🍙
ハムエッグを作り、納豆とリンゴを一緒に食べてしっかりと栄養を摂りました🍳🍎
サラダはカットキャベツにミックスビーンズとプチトマトとカニカマを乗せて頂きました🥗🍅
毎日の習慣ヤクルトとソイプロテインの豆乳割りと美酢の炭酸水割りも昼食に飲みました🍹
たんぱく質と食物繊維の量はある程度決めて摂れるようにメニューを考えています
ビタミンやミネラル等、各種栄養をしっかりと摂れるよう健康的な食生活を目指しています(^^♪
しっかり食べてゆっくり休んで疲れを取ります🛌
「あじほぐし御飯、おにぎり、焼き鳥、ベーコンエッグ、納豆、カニカマと豆サラダ、わかめそば」
