本日の夕食です🍚
今日は明けで寝てしまって昼食は食べれず筋トレをしてから遅い時間の夕食になります💦
朝のもち麦ご飯の残りが０．５合分残っていたのを使ってチャーハンを作りました
鶏むね肉と人参、ネギと玉子を入れ、塩コショウと創味シャンタンで味付けしました🥕🥚
麻婆豆腐の素にナスと豆腐を使って麻婆茄子豆腐にしました🍆
サラダは定番のカットキャベツにミックスビーンズとプチトマトを乗せた物を頂きます🥗🍅
ブロッコリーを茹でた際に茹ですぎてトロトロになったのでそのまま味噌汁にしました🍲
さつまいもの塩茹ではまとめて茹でて明日食べる分は冷蔵保存してあります🍠
ソイプロテインの豆乳割りと美酢の炭酸水割りを夕食と一緒に飲んで栄養を摂りました🥤
しっかり食べて今日も運動頑張ります
「鶏チャーハン、麻婆茄子豆腐、プチトマトと豆サラダ、さつまいも、味噌汁」
