本日の朝食とお弁当です🍚
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作りました🍱
昨日の残りのクリームシチューと鶏むね肉の唐揚げを残してあったので一緒に頂きます🍲
朝食とお弁当は定番メニューでどうしても同じ内容になってしまいます💦
もち麦ご飯にも大分慣れてきてお腹の調子も良いので続けようと思います🌾
栄養バランスを考えつつ血糖値の急上昇を抑える食事メニューを意識しています🥦🍅
数値もだいぶ良くなってきていて体重もゆっくりと半年で10㎏程落ちました(*^^)v
これからも健康的な食生活と運動を続けていきたいと思います🎵
しっかり食べて今日もお仕事頑張って来ます🏃♂️
「ウインナー、卵焼き。笹かま、塩鮭、焼きナス、納豆、シチュー、サラダ、さつまいも、味噌汁」
夜勤中は23時前後に食事しますが朝食を食べる時間が無いので多めになっています💦
最近は味噌汁を夜勤中も飲んで胃を温めるようにしています(^^♪
写真に写っていませんがカット野菜も持って行って食べて食物繊維を摂るようにしています🥗
「鶏唐揚げ、切干大根、プチトマト、ウインナー、笹かま、卵焼き、おにぎり、リンゴ。味噌汁」
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