本日の夕食です🍚
今日は朝昼と外食だったので夕食はしっかり栄養を摂ります(*^^)v
鮭のホイル焼きは玉ねぎとしめじに鮭と本だしとバターを一欠片乗せて蒸し焼きにしました🐟
鮭の塩気と出汁の旨味が玉ねぎとしめじに染みていて美味しかったです😋
しいたけとナスは塩焼きにして油を使わずに弱火でじっくり焼きあげてあります🍄🍆
サラダチキンは皮なし鶏むね肉を塩コショウと味の素を入れてジップロックで茹でました🐓
沸騰して火を止めたお湯に入れて１時間程低温調理したので柔らかくて美味しかったです😊
中華スープはしいたけと玉ねぎ、ワカメを入れて創味シャンタンで味付けしました🍲
冷奴とリンゴを一緒に食べてプロテインを飲んでしっかり栄養を摂って筋トレ頑張ります💪
「鮭のホイル焼き、しいたけとナスの塩焼き、冷奴、サラダチキンサラダ、中華スープ、リンゴ」
作るのが大変な人はすぐに食べれるサラダチキンも高タンパクでオススメです(^^♪
マーヤのmy Pick