山形県上山市では、クアオルトウォーキング
というものを毎日開催しています。
クアオルトとは・・・
クアオルトとはドイツ語で「療養地・健康保養地」を指す言葉です。
ドイツでは
温泉や海、泥、気候、クナイプ式という水治療などで疾病を治療、緩和、そして予防する自然療法が医療保険の対象となっています。
その治療する地域として整備された長期滞在型の療養地・健康保養地がクアオルトと呼ばれ親しまれています。
厳しい審査基準のもと国が健康保養地として認定しており、2007年にはドイツ国内に370カ所を上回るクアオルトがあります。
日本では
健康増進のため、健康づくりのために
このクアオルトウォーキングが行なわれています。
青森県浅虫温泉、秋田県三種町、山形県天童市、山形県西川町、石川県珠洲市、岐阜県トヨタ白川郷自然學校、愛知県名古屋市街なかウオーキング、大分県由布院など、
各地でクアオルト健康ウォーキングに取り組んでいますが、
山形県上山市は日本で唯一、本場ドイツのミュンヒェン大学より鑑定を受けた認定8コースを含む
約２０コースを整備している、日本型クアオルトの先進地です。
クアオルトウォーキングのポイントは２つ。
「ひとつは一人ひとりの体力に合わせたペースで歩く」ということ。
森林の中を２時間くらい歩きますが
始める前と終わった後に血圧測定をしたり、歩いている途中に脈拍を測って歩くペースを調整して自分の一番いいペースを身体で覚えていきます。
目標の心拍数は
「160-（自分の年齢）」
あるいは、「ややきついかな」くらいで、
決して無理をしない、がんばらないで楽しく歩くということです。
もうひとつは
「体表面を冷たくさらさらにして歩く」ということです。
汗をかいたら服等で体に熱をこもらせないようにして、うまく蒸発させながら歩きます。
運動負荷が計測された野山の専門コースを歩き、「冷気と風」（気候）を利用して運動効果を約２倍に高める手法です。
いい空気を吸っていい景色を眺めてリフレッシュしませんか。
山形県上山市のクアオルトウォーキングはご自身の体力にあわせたコースを選びご参加ください。
試験を受けた専任ガイドが一緒にコースを歩きます。
コースや参加方法、スケジュールなど詳細は「かみのやま温泉クアオルトスタイル」ホームページよりご確認ください。
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私自身楽しみながらかみのやまのいろんなことをお伝えして参ります。 是非あなたもかみのやまにいらしてください。
そして心もからだもリフレッシュしていただけたらうれしいです。
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