run 28km

午前中あいたので走ってきました。

葉山⇔江ノ島　28km

どんよりした逗子海岸

折り返し、江ノ島：1時間2分

最初はspeed trialのつもりで飛ばして入るも後半失速。

DATA

気温：5-12℃

風速：0m

距離：28km

Time：2時間19分23秒

体重：56.8ｋｇ

BP：H123/L76

P：77

携行品

ダンベル：1ｋｇx2

朝食

磯辺焼きｘ2、ウィンナ、野菜炒め、野菜ジュース、

バナナx1、みかん、コーヒー、スポーツドリンク