7時集合 as usual
今回も過酷なインターバルトレーニング。
全てを猛ダッシュ！
6区 6.5km をインターバルを除いて24分台。
その後、稲村ガ崎まで slow jog 江ノ島～富士山
逗子海岸 ～逗子デニ
鮭朝食 ￥600 そして、、、何か？ as usual..
DATA
気温：5-8℃
風速：0ｍ
距離：22.5km
Time：1時間51分00秒
体重：58.4ｋｇ
BP：H120/L61
P：105
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：無し
朝食
野菜ジュース、バナナx1