もしこの世のあらゆる活動が電気信号に過ぎぬのなら、電源はどこにあるのだろう -11ページ目

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21Apr
- 過干渉と突き放し
  一連のことでお分かりいただけると思うが自分は単純行動を愚直に繰り返せるタイプ。一般にありがちな運動音痴例えば古市憲寿さんのように運動自体をコバカにして参加を拒んだタイプではないのだがいちいち誤解を受けてきた。「あいつは勉強ばかりしていて運動しないから動けない。」むしろ動きたい方参加したい方だったのにね。自分では認識できないのだが人と同じ動きが出来ないだけ。だから絶対に勉強はしていないし遊んでばかりいるんだよって過剰にアピールしないと更なる仲間ハズレに繋がったわけ。走りまくり自転車こぎまくり野球遊びしまくりみんなが塾の時間は球場にいるよってね。「人と同じ事ができていないのでは？」これに何となく気づいたのは4歳くらいだっただろうか。幼稚園のお遊戯の最中だ。周りの子どもたちからいちいち笑われるのだ。幼稚園の若い女性教員は優しい人が多くってそれを特にコンプレックスに感じることはなく過ごしてきたけれど漠然とした不安感自体はありましたね。これが更に進んだのは小学校入学以降である。前へならえ　だ。右向け右とかの号令朝礼でのラジオ体操悉く人とは違ったらしい。加えて厄介だったのは幼稚園児と小学生の差。わずか数年でも成長していて笑うだけの幼稚園児とは異なり「言われたことの出来ないのはダメ」と急に説教臭くなるんだな。よって『セイギの衣』をまとったこいつはいじめられて当然というタイプのイジメが始まるわけだ。しかし所詮ガキのイジメだし大したことはない。このときの教諭は一緒になって責めなかった。ただ同時に運動に関してはお客さん扱いでしたね。普通は動作を見せただけで理解が出来る。ところが自分は手取り足取りでも同じ事が全く出来ない。決して古市タイプのようにコバカにしているわけでも拒んでいるわけでもなくやる気だけはあるんだけどね。「こいつには何を言っても無駄だ」という諦念に支配されているのが否が応でも分かる。だからなわとびは回せないしいつまで経っても飛べない。最初は黙ってみていた母もたまりかねて学校から帰った後長時間根気強く付き合ってくれた。肉親以外どうしようもなかったんだよね。母のオカゲで前回しだけは出来るようになって不格好でも持久力だけ抜群トライアルでも最後まで一人残って飛び続けられるようにはなった。自分が運動能力に於いて著しく他人より劣っているのは分かっている。この後はひたすら愚直に校庭周りだったね。今は兎に角歩く。運動以外では人並みに頭は働くと思うがこと運動に関しては効率よい動かし方が全く分からない。ウンザリするほどのサブノーマルを多数抱えている。だから量をこなすだけなんだよね。動かさないよりマシだろうよってね。人の手助けは得られにくい。だからね人が数秒で気づくことに10年かかったりする。例えば100m走のタイムだね高校生の時校庭をランニングしていて突如閃いた。それを実践したらいきなりタイムが2秒縮まった。大喜びしていたらエリートだらけの周囲に心底コバカにされたっけ。私が2秒縮めたタイムより通常で2秒以上早く走れる輩には到底理解出来なかったんだよね。これも以前書いたっけ。愛すべき岡田彰布さんと月亭八方さんのネタに絡めて。私は口をポカ～ンと開けている子どもだった。不自由を克服するために尋ねたハリ治療院アラフィフの女性鍼灸師W先生「口をポカーンと開けているとバカに見えて損するから閉じた方がいいわよ」これは金言で一発で治った。これまで何故自分がツラく当たられるのかそうさせないためにはどうしたら良いのか瞬時に分かる過不足ない提言。私は9歳の時壊れた。25歳の女性教師が悉くツラく当たった。そのうちの一つ『お前はいつもバカみたいな顔してんな』『お前は人をコバカにしてるのか』『お前は生きていて楽しいんか』これは氷山の一角だったがT田M由子ソックリの口調で授業中から休み時間給食、放課後に至るまでずっと責め立てられた。どうしたら良いのかがサッパリ分からず壊れた。しかし口開けに関しては鍼灸治療師のひと言で瞬時に解決したわけだ。蛇足で書くのよそう思ったがこの25歳の女性教師は確か2学期から姓が変った。離婚調停の真っ最中だったのだ。ある保護者からコッソリ言われた「男性不信による八つ当たり」女性には良く分かるらしい知らんけど^^；この年になってこんな言うのも他責の極みで情けない限りだが効果的なアドバイスに恵まれなかったとは言えそうだね。やる気があって博愛の水泳教室訪れても10分でハイジョ一生のトラウマになるような言葉や仕打ちを受けたから自己解決以外なかったんだよ。だから100mをまだ人より遅い2秒縮めるのに10年もかかったわけ。でも今は便利だよ。イヤな人間に抽象的にガミガミ怒られることなく機械で極めて具体的に誰の手も患わせずに問題点が把握出来るんだよ。愚直に10年続けて閃いたことが機械の数値を見ることで大幅に縮めることが出来る。今回で言えば歩幅と平均速度だよね。これを見ただけで試行錯誤がしやすくなってアッという間に改善できたわけ。自分には向いているよね。これは全てのことに当てはまって半世紀前に比べて数字の分析は容易くなってるんだからアフォなセンモンカよりはよほど役立ちそうだよね。彼らには明らかに優生思想や特権意識があって過干渉と突き放しの両極我々のニーズとは常に真逆こちらは今も昔も変っていないのかも知れない。だから便利な時代余計に自分で何とかしないとね
- デジタルの効能
  自分が散々悩まされた首記念撮影の度哀しい思いをした。「そこの君曲がってるよ」自分じゃ何のこっちゃ分からん普通はこう注意すれば簡単に修正できるのだろうだから写真屋さんは指摘されるわけだところが自分はちゃう。言えば言うほどおかしくなる曲がってしまう古畑任三郎、風間杜夫の回の今泉君のボーリング状態。相手はイライラで余計口調は激しくなる無駄な時間を費やす同級生のイライラも伝わってくるこれは健康診断でも全く同じだった。学校生活の春先は最もイヤだったね。鏡を見ながら試行錯誤直そうとすると余計におかしくなる。これが現在の鏡忌避にもリンクしているね。でもこれがデジタル表記だったらどうだったろう。歩数のように何センチとか。右あるいは左に何度傾いてるよッテな具合に頻繁に計測できたらどうか。これなら試行錯誤で動かしながら修正しやすいよね。自分の変な仕草を見て落ち込むこともないよね。鏡だとまったく分からない私のようなサブノーマルもいる。ところがデジタルだったらヘンテコな劣等感を抱くことなく頻繁に修正しやすくって正解にたどり着きやすいって現象は確実にありそうだね。
19Apr
- 尊厳と他責～耐え難き玉様
  大仰な書き方をするよ。何故意地になってハードに歩くか。『そこに鉢割やくつ玉がいるからだ』Because it's their.これはね、信じがたいことに時には王冠をかぶりマントを羽織ったセンモンカ自称王様が『太ったオレサマのために幼児に至るまでワクチソを打て』『人間は独りで生きているわけじゃありませんから』とニヤけ顔で言い放ったからなんだよね。当ブログでもいち早く取り上げたがごく一部に反発があっただけでそのまんま従ったわけだよね。鉢割にしろくつ玉にせよ己が肥え続ける自堕落を棚に上げて他者に規制を平気で強いている。その自覚が微塵もなければセケンの批判すらない。（わずかにネットの一部のみ）これって由々しきことだよ。申し訳ないけれどこれまた大仰ですがこれまでの我が人生を振り返って絶対に相容れないんだよあのくつ玉発言だけはね。あんなことを平気で曰う人間は絶対信用できない。玉様の辞書には『尊厳』ってないの？他者と比べて私は不摂生とは思えぬが同時に少しでもメタボってる自分にも嫌気を差したんだよな。これまで私は体脂肪が25％超そうが内臓脂肪レベルが15超そうが把握しようとも思わなかったし医者いらずだからいいじゃんとユルく構えてきました。他者に対してだって「太る自由」もあるわけだから責めようとも思わない。仮にそれによって健康上のリスクを背負うなら自己責任だよね。こんなことを書くのは大仰で恥ずかしいことなんだけれど自分の選択の結果得たリスクを「社会のせいだ」と訴えるのは最もしてはならないみっともないことだと思ってきたんですよね。ところがコロナソードーは違った。すべて他責にしてたんだよね。病気にかかるのは「マスクをしない不心得者のせい」「ワクチソを打たないのは公衆衛生の敵」症状を悪化させてしまう自堕落は一切無視。心がけが良くって病気に強い人「おせっかいだよ」と思っている人にまで一律に規制。これによって生活を破壊された怒りを一体何処にぶつければよいのだろうか。このまんま行きすぎると目の前にある社会は医療監視社会だねもう兆候は出ているよ。現に2022年に「ただのカゼですから休養させてください」と主張したところで簡易キットで抗原検査『ハイ、陽性です』『あなたには近づけません』『40度発熱しようが咳が止まらなかろうが休養せずに独りで介護してください』だったんだからね。数値を知ろうとも思わない私まで過干渉によって勝手に検査される社会が忍び寄っている。ある日突然ズカズカと乗り込み「体脂肪が高い、内臓脂肪が高い」「中性脂肪も血糖値も……」って勝手にデータを取られて『ほら、こういう重要化しやすい老人のために若い人は自粛を、お薬を……』エラソーなセンモンカの都合のためにいつ利用されないとも限らない。いや、決してふざけてるんじゃなくって未来はこれと殆ど同義になりますよ。いやいや、もう既に一部でそうなっているなチェリー三昧でタイサクを正当化してるもんな。話を元に戻すこれって誰の責任なの？我々には責任ないの？？尊厳は何処にある？？？自分で管理しろ社会に責任を押しつけるな確かにハンデを背負っていて守るべき人は一部におられるかも知れませんがしかし殆どの人はそうじゃないんだよ。小さなふじゆうのためほんの少し時間をお借りします分かりました、があるべき、自然な社会。それこそが『尊厳』だよね。ところがジコマンのウンドーカにあらぬ方向、規制だらけ他者の時間の大半を奪って縛り付けても、それこそがセイギ、当然の社会になってるよね。知識を得るだけゆっくりと咀嚼もせずに（拙速にチェリー三昧ところによりカイザン・ネツゾー）太る一方の知識人こそ失せろお前もう船降りろ身体のメタボリック症候群より知識のメタボリック症候群のほうがよほど問題だよ怒りマークなし
17Apr
- いちごに讃えられる
  4.14の記録25,285歩脂肪燃焼264分結構アレなのは「立つ」8が目標値で22というのは24時間中4時台と7時台を除いて少しでも最低は歩いていたって事。実際は4時台も階段昇降していたでもカウントされてなくって気づいたときには後の祭り7時台はブログチェックに夢中で忘れてしまった。4時台にカウントされてれば7時台に忘れることはなかったね。24というオバカ記録を残しジコマンに浸れていたのに極めて残念無念だ。要するに4.14は殆ど寝ずに何かしら歩いていたって事。まぁ仕方がないね。眠るのは鬱だから。鬱を振り払うのは動くしかないからね。どっかでさりげなくひけらかしちゃうw4.14は母のマッサージのお兄さんとバス停での見知らぬご婦人。お天気の話になった。「予報が悪かったので心配したけど晴れて良かったですね」てな具合に話を振られた。私はつい思わず『3時頃はものすごい土砂降りで日中より降っていたんですよね。どうなるかと思ったけれど4時半頃には嘘みたいに上がってました。』そんな時間誰も起きていないっつ～のw一期一会のご婦人には讃えられたけどねw
15Apr
- 高杉思索
  4.7～13一週間のトレーニング負荷朝5000歩の散歩の後母の顔を見に10時に施設へ大嫌いな傘を差しながら。施設訪問中何となくいじったらこんなのが出てきた。今まで把握してなかった数値。「高すぎます」だって。早歩き中心の11万歩ってこうなの？「今の体力」に見合ってないって診断？？右側ゲージの矢印を見ると最大値を振り切っているのかも。青が少ない緑は適切オレンジが高いオレンジのゲージを振り切ると『高すぎます』2240って数値の意味はようわからんけれど……ちょっとだけ調べてみたこの数値今回は2240だけどEPOCっていうらしい。過剰な運動後酸素消費；EPOC同じ運動でもやはり体力に応じ個人差が出るって事でしょうね。自分は肺活量も低いし過剰って診断が出やすい？まぁ仕方ないね身体にガタはきていない肉体的極度な疲労感はまったくナッシング。精神的な疲労の方が恒常的問題で鬱を解消するには動くしかないからねただ「高すぎます」で数値にまったく反映しないとさすがにストレスで鬱加速逆効果になっちゃうよねw体重が計測上無変化だから(体脂肪率は当てにならないし)腹囲計測し始めて良かったヨ。振り切ってるんだから想像つくけれどEPOC 2240って結構な数字みたい1000で充分？『全体の』健康に良いかどうかは置いといてEPOCってアウトバーンで運動後に結構燃えてるよってことらしいからこれで『腹囲』減ってなきゃオカシイがな^^；機械が認めるほどこれだけ負荷をかけても体重計だと明確に反映しないしハッキリする腹囲でも1cm減らないのだから結構大変ですよねw永年の蓄積はオソロシス。高杉晋作ならぬ高杉を思索する。負荷高杉とか言われてもいわゆる過度な糖質脂質制限よりマシな希ガス。ああいうところは実績上げたいから。「自分の頭で考える」アクセルもブレーキも己の意志で自由自在。上からのお仕着せじゃアカン。タイサクだって同じじゃないのかな。自分の頭で考えない『魔法』を簡単に信じてしまう本邦○イザ○○現象42万人？35.4万人？？果ては有効数字7桁で2,267,999人？？？高杉は思索しようそして、「過ちを改めれば、それは過ちではないのだ。」さもないと夜明けは来ないぜよ。
- 歩かない社会
  4.7に父が入院本日4.14 初めてのお見舞いこの病院は1年前に母が長期入院していた病院山の上にある感じで非常にアクセスが悪い普通に考えられるコースはまず最寄りのS駅までバスそこから私鉄で10分Z駅へZ駅からバスで28分である。病院前が終点。しかしこのZ駅からのバスが1時間に1本しかない。だから帰りはともかく何時何分までと時間制限がある行きはタクシーを使っていた。自宅から4,200円もかかる。このアクセスの不安定さに加え母の時、1年前は病院指定、前日まで要予約の15分刻みの面会時間という大きな壁があったのであまり面会には行けませんでした。今回は14～16時の間なら予約なし自由に変っていたので安定したアクセスさえ分かれば面会にも行きやすい。でも1時間に1本のバスじゃそれでもまだ不便帰りもそのバスですから面会時間15分を考慮すると次のバスまで45分もあってあまりにも非効率的すぎます。そこで思い切って今回は病院の職員に尋ねてみた「一体どうやって通われているのですか」「私の最寄り駅は私鉄のS駅なんですがそこから最も便利なアクセスは？」職員の殆どはY市営地下鉄の某駅から送迎バスに乗って通っているらしい。私の私鉄の最寄り駅からその地下鉄の駅までは乗り換えも多く40分もかかる。それ以外の方法は知らないらしい。勿論介護施設の人も施設から車で来る以外ないから知らない。この病院は施設の提携病院で入居者はこの病院の医師の定期検診を受けているわけだが誰も便利なアクセスを知らない。そこで自分で調べてみた。今は便利な時代。google map がある。なんだあるじゃん。わたしの最寄りS駅から午後は1時間に6本以上あるバス。午前6～9時の通勤時間帯には何と10本以上あるバスである。これに乗って17分、12番目のH停留所で降りる。そこから病院までほぼ平坦な道950m15分となっている。今の自分ならせいぜい10分程度の短距離である。ちなみに自宅から施設までが最短距離で900mこれを日常的に歩いている。かつHはマイナーではなく車の案内標識にも表記されている地名。結構大きな団地地帯のようだ。（この団地から徒歩で通院している患者さんもいるはずだと思うんだけれど…）これなら時間を気にせず安定的にたどり着くことが出来る。バス2本で460円タクシー4200円のほぼ10分の1今はS駅まで25分歩くこともあるのでそれなら230円で行けるわけだ。（施設からでもすぐ近くの停留所から1時間に4本以上S駅行バスは出ている所要時間は10分程度。徒歩だと早歩きで20分程度。）H停留所から病院まで950m15分の徒歩ルートはやや入り組んでいるが750mの自転車ルートはほぼ一本道。H停留所を降りて南東へ32mそこを左折してほぼ1本道だなシミュをして万全……のつもりだった。ところがですねgoogle mapは鳥さんの目ですが降りるとアリさんの目になって勝手が違うwおまけにスマートウォッチの方位もうまく機能せず方向が分からなくなった。すぐ近くにガソリンスタンドがあったのでそこのお兄さんなら道に詳しいだろうと尋ねてみた。親切に教えてもらったが『山の上で大変ですよ』と言われたwその通り歩いてみたらいつも施設の車やタクシーで見慣れた光景でした。近くに大きな？お寺があってそこには病院はこちらと案内板が出ています。お墓を左に見ながら坂を上がりきるとセブンイレブンがあってそこから先は畑だらけで……私の急ぎ足、平均時速5.6kmで12分。まぁ今の自分には丁度良いんだけれど施設の人に教えるにはちょっとどうなんだろうとも思いました。自分の下調べとは違ってだいぶ遠回りっぽいし。帰って調べてみたら本日私が歩いたコースは車のおすすめコースで歩きは1.2kmで18分ってなってましたねガソリンスタンドのお兄さん普段車を使って移動されているだろうからこれが適切ですよね。950ｍ15分より遠回りですがこの徒歩ルートは入り組んでいて説明しづらいですから。それとgoogle mapのほぼ平坦はちゃうそれなりの坂道だからこそ950m15分時速3.8kmなんだろう。最短距離と思われる750ｍの自転車ルート目印になりそうな建物(大きめの飲食店)をチェックし直したので今度は間違えないと思うw次回はこの自転車ルートを歩いてみようと思います。スマートウォッチって便利ですよね。分かりやすい比較対象が出来ます。実は施設の職員さんにこのルートのことをお話ししたらお愛想の一つかも知れませんが『今度教えてくださいね』と言われていたのです。施設の人たちは職場（施設）まで最寄りM駅から結構な坂を上がりながら通っている人が多いようです。google mapだと750ｍとなっていますが所要時間は12分。坂が急なので時速3.75km4km未満で計算されているわけですね。帰りに実際に歩いてみましたが私の早歩きで9分かかって坂は病院よりきつかったですね。平均時速も5.6から5.0にダウン。帰ってスマホで歩行記録をチェック獲得高度を見て納得施設は40m病院は33mでした。あそこの病院は山の中で坂だらけは本当なのですが駅から施設、バス停から病院を考えたら単なる先入観だったわけです。今回私は大分大回りをしちゃいましたがおすすめの徒歩ルートならば「駅から施設より200ｍ長いだけで坂はむしろ楽ですよ」と説明が出来そうですし自転車ルートは750mで獲得高度も30mですからこれが本当ならばM駅から施設と同距離でむしろ楽って事になりますね。しかし、これを説明できる人がこれまで誰もいなかったとは「歩かない社会」になったってことだなぁと熟々感じさせられました。あっそうそう4.14は午前中施設の母午後は病院の父の見舞いその他色々遠回りをして結局25,000歩以上歩きました。見舞いから帰宅時点で18,000歩昨日と同じ夕食前18時に測ったら体重がいきなり68.4kgで1.3kg減体脂肪が19％台になっていてビックリしましたね。今までずっとブレイクできなかった69kg台新体組成計の誤測を疑ったけれど前の体重計でも68.5kgでした。病院帰りは1時間に1本のバスで市内でも有数の繁華街Z駅へ。いつもは行かないZ駅にある某店で無料券を使用し唐揚げを購入でも夕食にそれを食べたら元に戻っちゃったみたいw夜中10~11時に7,000歩以上追加したのにね^^；1時間ほど歩いたが夜中なので殆ど誰ともすれ違わず。すれ違ったのは歩きスマホの若者2人だけかな。あっ！公園にはものすごいデッカイ犬を連れて散歩している人がいたっけ^^；
13Apr
- きろく　4.7~13
  4.13は予報が悪かったので4.12までに前倒しで目標の10万歩達成朝の段階で10万と6000歩いつもなら12万歩目指すけど9時時点で雨が降っていて予報も悪いですから11万歩がせいぜいですね。4.13はまだ雨が降っていない早朝に5,000歩のウォーキング結構寒かったので犬を連れた人が2人くらいかな公園内、見知らぬ人だったが何か声をかけられた気がしたので「おはようございます」と挨拶。よく見たら立ち止まってスマホでしゃべっているだけだったwスマホを持ち歩かないからこういうのって直ぐには気づかない^^；さて、10万歩歩いたのに記録上は全然体重減ってないぞwど～いうこと？？？腹囲を測ってみた初めて測ったのが木曜日の18時過ぎ今日で3日目なんか減ってるみたい。概算90だったのが89の目盛りに近づいていますね。5ミリメートルくらい減ってるようにも思えます。テキトーだけれど1週間で7ミリメートルくらい減ってる？これだと内臓脂肪700g減量他が少し増えたとして体重500g減くらい？これだと今の500g単位で不安定な体重計に反映しないのと矛盾しません。腹囲1cm、内臓脂肪1kg減らすのに7,000kcal必要今の運動だと多い日で1000kcal平均すれば750kcal/日は消費しているみたいですから理論上は7日間で7.5mm減ってもおかしくはありません。摂取カロリーは基礎代謝量に近い1,500～1,700程度でタンパク多め脂質少なめにしているはずですしw体重計だけだと「おっかしいな」と悶々としてしまいまするがこれで納得なのだ ||:3ミつ体重計だけだとモチベが下がってしまうけど腹囲を測ったことで全然違ってくるのだ ||:3ミつよく考えりゃ、科学っぽいものデジタルに頼りすぎですね。腹囲を測る、極めて原始的な方法で全然変ってきますわ。同様にこの陥穽に嵌まってる事って多くはないだろうか十把一絡げ、一律お仕着せのカンセンタイダクとかね。
- 体組成計届く
  4.13　18時タニタの体組成計届くポイント交換だったのでポチして丁度2週間本当は4.1113時30分に来ていたらしい不在通知って通常は新聞受けに入っているんだけど今回は郵便受けだったので気づくのに2日遅れた備忘録も兼ねて夕食前に早速計測69.7kgだって。（衣服着た状態で70.6衣服が0.9kgらしい）体脂肪率は21.4％内臓脂肪レベルは13.0筋肉量は51.9Kg骨量は2.8kg水分量が51.9％基礎代謝が1499kcalスマートウォッチの計測とは大分違います。似た数字は基礎代謝だけ体脂肪は2％低め筋肉量は2.3kｇも多め骨量は0.9kｇ少なめで率にすれば25％も違いますアクティブ度なる指数が83これは脚の筋肉量の割合だとか80で標準、83はややプラス90で高いということらしい2月の数字を知りたかったですね。おそらく過剰や標準未満が多くって数値は良化してるんじゃないかって感じはしますね。測ったのは15年以上前ですが体重計の体組成で体脂肪率28.0未満って見た記憶がないのです。危機を感じてWii Fitを始めた頃おそらく2ヶ月前はそれに近かったような感じがするからねwまぁ気にすべきは内臓脂肪レベルの13.0かな15.0以上が過剰で10.0～14.9が「やや過剰」と言う診断まぁ腹囲とも合致でしょうこれを10未満に出来るかですね。年齢を考慮すればまぁ機械を信用すればですが内臓脂肪がやや過剰くらいで現状でも数値自体は悪くないですね。2月以降の効果が充分あったとみなすべきだとは思いますアクティブ度はタニタ独自の面白い指標でこれを上げるのもモチベになりますね、どこまで信用できるか知らんけど。これから使って行くにつれやはり数値が極端に変動し『アレレ』ってなるかも知れないし。当然だけど衣服の有無で大分違うね。毎回脱ぐのもメンドーだけど冬場じゃないからいいか^^；腹囲を5cm経らせば内臓脂肪レベル10未満も体脂肪率20％未満も見えてくるってことですね。であれば体重はこのままのほうがむしろ健康的なのかも。体重がずっと横ばいなのは気になっていたんですよね。でも腹囲計測と、今回の体組成で不安が大分和らぎました。極端に体重が減るよりは良いこと。腹囲が減り続ければの前提まだ判断は速いですが^^；
- 体重が減るのは良いことか？
  4.13　体組成計到着今は69.7kgらしいだけど2023年8月は67.5kgだったんだよね。あの頃はまだ父が家にいた。母とは満足に面会が出来なかった。私は体重計に頻繁に乗る習慣はなく無関心だったんだよ。ただ、父に訪問看護師さんやリハビリさんが来られてその度に体重計を引っ張り出すのも私の役割だったわけ。その際ついでに乗っかったら67.5kg真夏だからほぼそのまんま、何となく安堵したのを覚えている。しか～し！冷静に振り返ればあれこそが異常事態だったんだ。運動しているわけじゃない食事はほぼセブンイレブンの弁当今より無頓着で油まみれでも痩せていたってことなんだ。おそらくコロナソードー余波介護疲れ、ストレスだったんだよ。夜も満足に横になれなかったんだから。だからね、なんだかんだ豚が栄光を求めていてもそれを振り切って規制を解いた岸田さんを褒めていたわけですよ。解かれないでヤツラの言いなりだったら「わたしゃくたばっていた」って繰り返し書いていたよね。理不尽な規制が解かれたからこそ父を預けるキッカケにもなり母とも会えるようになった。食事はセブンイレブンが激減しむしろ運動が増えても気づいたときには75kg近くなってたんだよね。センモンカによるヒドスギル理不尽だらけ過大なストレスのため健康的どころかヤヴァい痩せ方だったんじゃないか。大病の前兆って何もしていないのに痩せるってのがあるよね。父も食道がんの手術前に極端に体重が減っていたらしい。父も当時記録をつけていて1万歩のウォーキング効果と思っていたがそうじゃなかったわけ。身体が不調になれば何もしなくても意志に反して痩せてしまうのだよ。今の自分の状態『負荷が高すぎます』で体重が激減せぬのは理想的かも知れない知らんけど。コロナタイサク疲れをダイエット効果と見做し肯定的に捉えるであろうアフォなセンモンカたち。彼らのチェリーは全部そんな調子だろうよ知らんけど。
- ほうじ茶とペットボトル
  4.7～4.13ペットボトルは月曜朝の回収今週は日曜の雨でペースは鈍ったが113,000歩歩きました。終末のゴミ出し準備で気づいたわけですがいつもより多く歩いたので水分消費も多かったんですね。いつもは2lを1lずつ2日で消費しますから週に3～4本ですが今週は2lが5本。500mlが4本です。通常より4l以上多い。いつもと違う500mlは特茶です^^；見事に前言撤回wこれね遠方のスーパーで1本お得6本入りで5本の値段ってのを見かけたからなんです。おまけにペットボトル入りでは珍しいほうじ茶もあったんです。何処でも売っている緑茶タイプしか置いてなかったら濃い味も濃い茶も家にありますから食指は動きませんでしたね。ほうじ茶も香りが良くって結構好きなんですよ。しかし、葉っぱが煎茶に比べ相当かさばるんですね。保管も倍近い大きめの缶になりますし急須も煎茶とは別にデッカイので淹れます。だから縁遠くなっていたんです。ほうじ茶で1本お得はウレシイ。つごう3lを坂道をえっちらおっちらと言うか前より早歩きになりましたから結構良い負荷になるんじゃないかとねw結局1ケースずつ2ケース買いました。ほうじ茶の濃いのってgood!緑茶の濃いのはあるけどほうじ茶で濃いのってこれだけ？今週もまた売っていれば買うと思います。
11Apr
- ケースバイケース
  4.11（金）往路で平均時速6km越えそれより長くなる復路でも狙ったんですがムリでした。丁度12時過ぎだったんですが今日は半ドンだったのかGメン75歩きをする中学生のクラスターと複数すれ違ったから。藤川清彦,谷村昌彦,江波杏子,丹波哲郎,若林豪,鹿賀丈史,范文雀道をふさがれていると速度を緩めなければ危険ですからね。そもそも、この歩き方は老若男女、昔からありがちですから目くじらを立てることじゃありません。ましてや中学生はちょっと前までアフォなセンモンカや大人たちに理不尽な規制を受けていたわけですから楽しそうにしているのを微笑みながら眺めるのが正しいでせう。相手を責め要求するばかりじゃなくある程度は楽しむ余裕が必要。これも不自由を障害に変えない不自由を背負った側の心構えじゃないかな。却って速度を臨機応変にするのは負荷がかかって刺激になって脳にも身体にも良いのかも知れないよ。でもでも、コロナソードー下の歩きスマホには頭にきてました。これね何度も書きましたがノーマスクでコロナを罹患させる確率よりよほどキケンなりよ。これまた何度も書きましたがコロナ下での融通の全く効かない時間制限で動かなくっちゃいけない。面会時間は何時から何時まで15分単位でギチギチだし父の送迎も30分の猶予もくれないのよ。だから常にギリギリ歩を緩めて歩けない。歩きスマホって動きが予測できないから不意に予想外の動きをされてハデに転けちゃいましたよ。これも大事に至らなかったのは運が良かっただけ。マスクピッタリで歩きスマホならノーマスクで普通に歩きやがれ普通の世だったら工夫でしのいでいるがギゼンのオシウリのみに終始し想像力が全く働かないコロナソードー下じゃそれも適わねえ。普通の世だったら想像し得る困難しかしヒジョーシキが、マスク最優先、一方的な時間制限その上で歩きスマホと複数重なってしまうとど～にもならんのよ。この違い分かっていただけるだろうか。「オカシナ社会だぜ、まったく」「世の中狂ってやがる」プンプン(ﾒ｀ﾉД´)「明治(生まれ)の人間にも　クズは居やがる」「センモンカにもアフォは居やがる」……ってアフォだらけ？www
- ウォーキングシューズ
  このたび結局4足買ってしまいました。ぶっちゃけ3月の母のベッド代2日余計にかかれば48,400円でしたからそう思えば4足でもおつりが来る値段です。以前にも書いたとおり私の靴の減り方は独特みたい。左は問題ないですが右は極端に内側がすり減ってスキマが出来てしまっています。まぁ私の場合特殊事情が絡んでいるカモですがこれって良くない歩き方のテンケーなんですね。このヨネックスの靴もお気に入りで2023年5月に15,000円くらいで買ってから2年近くずっと履き続けてきました。とても良いウォーキングシューズです。でも歩き方が悪かったので変なすり減り方をしてしまって意識して歩幅を広げようとか思っている内に歩きづらくなってきたんですね。正常に近づきつつあるってこと^^同じものを買おうとも思ったんですが売れ行きを見ると他の靴も試してみたくなりました。気分転換にもなりますしネタにもなります。最初に買ったのが11,381円スケッチャーズウォータープルーフタイプニューバランスが第一候補だったんですが「雨の日や雨上がりにすべる」というレビューが複数あったのでこっち。これまで履いていたヨネックスが幅広の4.5E、防水ではないが撥水加工だったので防水加工付き幅広の5Eレビューを見ると「サイズは2ランクダウンでも良い」とか概ね大きいという評価が多かったが悩んだ末いつもの26.5を選択。これはですね、我が家の靴箱は父の靴で占拠されてまして20足はあるんじゃないか。どれもサイズは26なんですが私は履けないからなんですね。新しい靴を入れる場所がないのでこのたび5足ほど処分しました。結局これは正解で26.5でジャストフィットでした。何の問題もない歩きやすい靴です。ただですね、防水加工付きなので重さが340gあるんですね。今までのヨネックスが260gでしたからやけに重たく感じます。で、これは雨の日や夕立が怖い夏に使おうかなと。次に買ったのがニューバランスでした。普段は10,000円超えがamazonのタイムセールで7,900円。アンケートサイトのポイントでamazonギフトを発券し購入。ニューバランスは種類が多いんですがタイプはMW880v6ってやつで人気モデルのようです。重さは290g幅広の4E、26.5を購入。これは従来のヨネックスより30g重いけど気にはなりませんでした。評判通り歩きやすいですし雨上がりの日に滑る云々も私には気になりませんでした。ただですね、サイズがやや大きかった。これは意外でした。スケッチャーズとは逆で小さめなので「1サイズ大きいのを選んだ方が良い」というレビューの方が多かったんですが私の足には逆だったんですね。歩いていてヤバイほどじゃない従来の歩き方ならジャストフィットなんですが歩幅を広げて早歩きだとなんかかかとにスキマがあって安定しないぞって感じなんですね。それと靴紐が長かった。これは一体何故なんだろうw次に買ったのが防水加工のない普通のスケッチャーズです。232469Wというモデル比較的安売りの8,172円幅広4Eの26.5これもジャストフィットでした。今のところこれがメインですね。重さも240gで最軽量。靴紐がないのも私にとっては良い。色を赤にしたのは施設訪問の際下駄箱を見てもすぐに分かるため。スケッチャーズのネイビー使用者がいて紛らわしかったんですよねwブロ友さんの記事で近頃女子児童の赤ランドセルを見なくなったというのを拝読しましたが靴も赤いのって殆ど見ませんね。目立ちますwさて、最後に買った靴4月11日夕方にとどいた靴です。12,030円厳密だとウォーキングシューズでなくニューバランスのランニングシューズX1080V13　です。ニューバランスも捨てがたくって1サイズ下の26.0も買おうかなと思って調べている内に見つかったのがこれでした。独特のクッション性があって「雲の上を走って（歩いて）いるよう」だとか。最新モデルはv14ですがv13が一番独特なクッション性を味わえるというのでこっち。いずれ走るときも考慮に入れてデスね。これは幅が2Eなので26.5でOKだろうと従来通り26.5で注文。いままでの感覚だと最も小さかったですね。スケッチャーズは着脱のしやすさが売りでそれはヨネックスでも前のニューバランスでも同じようにスンナリでしたがこれはそうは行きません。しかし履いてしまえばピッタリで脱げにくいです。何故かは未だに不可解ですが最初のニューバランスみたいに靴紐の長さも気になりません。ランニングにはピッタリじゃないでしょうか。クッション性は評判通りでした。他では味わえない独特のもの。嫌う人もいそうですが私には良さそうです。クッション性が良すぎてランニングのスピードを追求したい人には不向きらしいですがウォーキングの場合ムリせずスピードが上がりそうな感じです。雨上がりの悪路でしたが普通の歩きで歩幅が広めになって平均時速も簡単に6km越えしたみたい。昼間のスケッチャーズでも6km越えしてブレイクスルーしただけかも知れませんがこっちの靴だと自然に速くなるような気もしますまだ判断が早いかも知れませんが。色も赤、青、黒、白TPOで使い分けようと思います。※ニューバランスの靴紐長過ぎ問題自己解決。この靴は独特の構造をしています。送られてきた2つを見比べて分かりました。この写真だと向かって右側のヒモの上に二つ穴が開いていますね。同様に左側にも穴が2つ。先にamazonから送られてきたのはこの穴を通しておらず靴紐が余り気味本日到着のはこの穴を通した状態でした。だから違ったんですね。最初の靴が若干大きめに感じたのもこのためだったのか？これはむしろよく出来ていると言えますね。至れり尽くせりの本邦とは違って、説明なしで突き放し気味なのもアメリカっぽいのかなwでもちょっと分かりづらかったですね^^；黒靴だと穴は気づきにくいしw
09Apr
- 続・腹囲
  4.10周囲径を測るのに特化した巻き尺（輪っかを作って、ボタンでそのサイズに縮める仕組み)送料込み600円くらいであったのでポチってみました。4月10日(木)18時到着。これでも計測者によって若干の差は出そうですね。自分だと時間を掛けて安定した数字が出せそうです。結局90センチw立った状態だとポコっとして最大値になるみたいで90センチ寝っ転がると凹んで87センチ誰でもそうなるのかな、知らんけど。計測値って息を吐いた後の値なの？それだったら88cmに減ります。ミリ単位は誤差ですが1センチ減ればハッキリ把握出来そうですね。まぁ減らしがいがありますわ^^;一番多く利用していた近所のスーパー閉鎖を知ったのが2月5日2月6日に1980円のスマートウォッチを注文2月10日から装着、歩数を記録し意識して多めに歩き始めましたが2ヶ月で4kgくらい減量したと思います。今のスマートウォッチAmazfit Balanceに変えて3週間それから徐々にというか「だいぶ」ペースを上げています。(今週4.7~13は早歩きで10万歩目標前半4日で66,000歩、充分達成圏内ですが後半予報が悪く雨だけが心配、その場合無理は避けます。4.11施設から隣のM駅まで平均時速6.56キロ達成。googlemapで17分かかる表記ですが10分17秒で到着。歩幅より回転数を意識したら平均6キロアッサリ越えました結果歩幅も73センチで少し広がってました。ほとんど走っているのに近い感じでもランニングと違い息切れはナシ)さて、どうも腹囲1センチ減に付き内臓脂肪1kg減らしいですね。これを1ヶ月ペースでというのがおすすめらしいです。2月段階の腹囲を把握しとけば良かった。ただ何となくですが腹囲4センチメートル内臓脂肪4kg減ったような気もするwいや、大昔に父に測られて「94もあるぞ」とからかわれたことがあるんで。体重減4kgすべてが内臓脂肪減は都合の良い解釈ですがそう思いたいですねwここに来てウォーキングペースは上がり人よりは歩いているはずだし食事の見直しもしているので何とか2ヶ月で腹囲5cm減らせないか体重5kg減は非現実的だが3kg減くらいで残りは筋肉その他に置換ってことでwこれまで本当に4cm減っているかどうかこれから腹囲を計測し続ければ判明しそうです。夕食はスーパーの半額寿司のお世話になることが増えそうです。賞味期限が19時台の寿司ですが遅くとも16時15分頃半額シールが貼られる模様w早いときは15時40分台。15時40分に到着したらまだ2割引で30分くらいウォーキングして戻ったら丁度半額を上に貼っているところでしたw閉鎖されたスーパー（大手私鉄系）もほぼ同条件でしたが滅多に貼られることはなく多くて2個、アッという間に消えました。このスーパー（ローカル私鉄系）は店舗も大きくて私が行ったところ毎回半額シールがパッと見10個以上貼られます。平均時速5.5km以上の早歩きで坂道込み往復30分強ちょうど良いウォーキングになりますし。一番効率よいのが寿司？タンパク質は摂れるし何より脂質が少ない。スーパーの表記を信じればですが寿司、海鮮系は脂質が6gとか魚系の弁当でも15gで肉類だと40g越えはザラにありますから。そもそも腹囲90cmはメタボか？血圧、血糖値、中性脂肪2つが引っかかればメタボってことらしいですが血圧は上が110台です。血糖値と中性脂肪は正確な計測したことないので知らんけどw※PFCを意識した減量計算ツールだとタンパク質140g/日摂取推奨だね、どれ使ってもそうなる。通常は体重1kｇにつき1gだけどツールは2g推奨。これってムリゲーじゃん。それでいて脂質は40gとか更にムリゲー感。売れているアミノバイタルとかいわゆるサプリで補えってことなんだろうね。自分の場合牛乳500mlで18g納豆2パックで14g、合計32gこれを加えても食事で100g以上はムリゲー。この上で更に脂質を40gに抑えよはもっとムリゲー。日によって100g摂ってもOKと解釈これなら可能。
07Apr
- Re:ダジャレ愛でじゃれ合いですのだ
  「会社のトイレを全て和式に」、野村ＨＤの株主が珍提案［ロンドン　１日　ロイター］　野村ホールディングスの株主総会が２７日に開かれるのを前に、ある株主から「会社のトイレを全て和式にせよ」などという珍提案が出され、話題となっている。jp.reuters.com13年前の珍事件ノムラ様我々が学生の頃は文系理系問わず憧れの花形教授様まで将来性を太鼓判の笑止、何やら現在のコロナソードーにも通じそうな先見性のない牛乳瓶眼鏡、香ばしい臭いのする時代でした。彼らの犬に過ぎない御用評論家KえだBりとかがいて庶民を扇動して、経済に対し右はアレだし左は偏見を持つし後の低迷を読んだ一因かとも思いますね。コロナソードー、歴史は繰り返すですね。例えばgotoや東京五輪に対するリベさんの真に非科学的なアレルギー反応「命より経済ガ～」はこの後遺症とも捉えられますよね。でもこれって表裏一体テレビの人気者を鵜呑みにして一方に動くまさに同根なんですよね。だからツッコミどころノムラマンサイなW浦ロンブンに対し何の疑問も抱かずにそれを論拠にしていつもの調子で政権批判をおっぱじめるのだから救いがナッシング笑えなかったよね。さて、おごれる平家は久しからず、今はそれ以上アレなハゲタカ外資にスッカリお株を奪われたがバブル期にはブイブイ物を言わせヤリタイホーダイであったあのノムラショーケン様に対する珍提案です。ど～せならこのくらいユーモアが欲しいね和式便所にYHDへの改称「野菜、ヘルシー、ダイエット」だってwこの提案を粛々と読み上げていちいち否決するのは笑いましたねいや大学云々、徒歩の話をしたから思い出したんですね。ゲタも和式便所も。バカボンパパの母校バカ田大学も高田馬場から結構歩きます。だから学生街があって下宿があってエピソードが沢山生まれるんですよ。野坂昭如氏も和式便所の効用を書き綴ってたこともあったっけ。件の提案はそういうのが念頭、パロディだったのか尤も私は典型的な団地っ子で和式便所は大の苦手。北海道の祖父母の家は和式便所だったんですが私がエラく怖がったので次に訪れたときには洋式に改装されていました。しょっちゅう訪れるわけでもない東京の孫のため冷静に振り返れば愛情は沢山受けてきたんですね。さて、思い出した過去記事2022年9月2日です。分かりづらいもんばっかだけどダジャレだらけのブログです。抑も最初に見たダジャレって何だろう？思い浮かんだのは、小学低学年、確か小学2年生に載っていたドラえもんのエピソード。薬製造機ってお話。どんなもんでもこの機械に放り込むと粉末状になりお薬に化ける。未来の機械なのにレバーを回すところは昭和風^^ドラえもんとのび太のもとにえらく暗い顔をして気分が落ち込んでいるオニイサンが現れる。まず明るくなるように電球を機械にいれ粉末をオニイサンに飲ませた。するとオニイサンの頭の毛が全て抜けて電球みたいなピカピカ頭に。慌てたドラえもんが、たわしを入れて毛生え薬を作り元に戻した。ここまではいかにも小学低学年向けですんなり読むことが出来た。さて、元の姿に戻ったものの、一向に気が晴れないというオニイサン。ここでドラえもんはどうしたか。ひらめいたとばかり機械に靴と下駄を放り込むのである。すると出来た薬を飲んだオニイサンは「ク～ツ、クツクツクツゲ～タ、ゲタゲタゲタ」と大笑いを始め嬉しそうに帰って行くのであった。お魚買った幼かった私はいくら読んでも意味が分からずオヤッと思って親に聞いたのでありました。これが78のダジャレとの最初の邂逅です。以上どうでも良い回顧でした。▼本日限定！ブログスタンプクスクス、ゲラゲラなしの人生なんて寂しいもんです。ひょっとすると今はゲタが足りないから笑いのスケールが小さくなってるのかもね。
- 腹囲
  恥ずかしいことだけれど今更気がついた。KPIどうやらどう計測したって当てにならない体脂肪率じゃなくって腹囲を計測してそれを目標にすりゃ良いじゃん。こりゃまた恥ずかしいことだけれど現在でも90センチはありそうだ。金属製の巻き尺しかなくってぶきっちょだから正確じゃないが充分相対比較にはなる。ひもを巻き付けてそれを計測したら88cmこれも概算ですね独りでキッチリは出来なくって適当誤差は激しいだろうから90はあると見ておくまだリンゴ体系なのは間違いないし少なくとも85未満ではナッシング2月時点で測っとけば良かった。この2ヶ月でどれくらい減ったか数値は分からないが減っているのは確実。いい加減とは言え「かなり」運動して90？まで減らしてるんだから、これまでどれだけあったかっちゅう話ですが^^；まず85cmに縮小するのが目標。平均値はともかくとして50代男性の腹囲は実は90～95cmが20.6％で最も多いってデータもあるのかな。50台男性　腹囲で検索するとそう出てくるねどっかの美容外科のデータを以てそう表記されますから断言は出来ませんが。その意味じゃ標準？血糖値、血圧、中性脂肪次第（私は全て把握していないしそのつもりもナッシングですがw）腹囲だけではメタボにはならないらしいがコーローショー基準85だとメタボ予備軍だらけ。2ヶ月で5cm減らないかな……50代のブロ友さんは同年代に比べお腹周りがスッキリしていると言われるそうですが私はとてもそっちじゃない方なんとか近づきたいものですwちなみにサムネは私じゃありませんwガンジーのように痩せていらっしゃる人気ライターのサムネから拝借でも自分でのイメージはこれと大差ない思ってますわ栄養バランスPFCとかそこまで完璧には調整出来ないけれどまずはお気軽に簡単にできることからタンパク質を増やして早歩き何よりも『間食』していないのは大きいと思うのだけれど……食べたいと思わなくなった。2月以前に安売りとか見てついつい買いだめてしまった間食用の食品の処理は新たな悩みの種で頭が痛いけれどムダにしても仕方ナッシングと割り切るしか……不足しているはずの必需品のお米だってなかなか引き取ってもらえないし単なる嗜好品、ある意味「毒物」の押しつけになるから余計に躊躇してしまうよね
05Apr
- きろく 3.31~4.6
  3.31~4.6平均歩数 10,829歩総距離 54.42km平均脂肪燃焼時間 108分平均立ち 174.4 M駅まで歩きgooglemapで1.8km　25分早歩きで17分ちょっと同時出発のバスとほぼ同着ただし5つくらいあった信号は全て無視w従っていたら2分以上余計にかかっていただろう4.7S駅から歩きgooglemapで2.1km　31分バスより1分遅れて出発次のバスに1度も追い抜かれず同着区役所経由のバスなら歩きの方が4分早いことになりそうだ。病院の書類、さぼてん弁当2つ荷物を抱えていたのと気分が落ち込んでいたのとで所要時間27分途中Tの長い信号で2分ロスあそこをスンナリ渡れたら平均時速はまったく変るな4.8　22045歩　距離は16.13kmと表記燃焼時間184分新記録不安を抱えると歩幅は狭まるみたいだされど平均時速は5.4キロくらい？マクドKH店の位置を確かめgoogle mapで2km　28分早歩きで23分どう考えても燃焼しているはずしかし気分は塞ぎ込みとてもツライ話し相手がいない通じないのはやはりキツイ今更ど～にもなるもんじゃない消えたい気持ちは絶えず襲ってくるだからこそ歩くしかない小学生のときひたすら校庭を走ったのと同じ進歩ナッシング
04Apr
- ジコマンと駅弁と大学と見切り千両
  4.4　6時40分起床後まず階段昇降納豆1パックで7グラムのタンパク質。牛乳200ミリリットルでまた7グラム。ペットボトルの濃い茶を飲みながらブロ友さんのブログを読む読むことに夢中になって7時台の階段昇降を忘れちゃったwその後8時40分に家を出てとなり駅9時開店のスーパーまで買い出し駅弁フェアが狙い新潟駅の『えび千両ちらし』美味なのも良いけれどカロリーが758kcalで丁度良くかつ他駅弁より食べ応えあり。えび、いか、こはだ、うなぎ、そしてその上に敷き詰められたメインの卵焼きタンパク質が32.6gとれるのも魅力値段は1,580円（税込み）でお高いけど結構ポイントたまってるんで^^；使わずポイント貯めるのも楽しみだったが使える前に消えちゃ意味ナッシングwたまに買うスーパーの唐揚げ弁当だと値段は648円（税込み）で駅弁比約4割タンパク質が35gとなってるがカロリーは1158kcalだったりする。往復の歩きGoogleマップによれば片道1.8km行きは25分以上かかるとされる距離を20分未満、できれば18分切りつまり平均時速6キロ強で開店ちょっと前に到着するのが目標。行きの記録以下、要するに他人様からみればどーでもよいことw単なるジコマンです。1.8kmより若干短め1.74kmを17分40秒目標の開店ちょっと前に到着。トレーニング終了のボタンを押すのに数十秒手間取っているから時速6kｍは達成しているだろう。あと後ろに車の気配を感じると横を通られるのを想定して緩めて歩いたりするしね。平均歩幅が71cmだから75cmまで上げられれば時速6kｍ越えも可能？しかしキツそうですね^^；まぁ隣駅まで歩く人はあんまりいないらしい。これは年輩ばかりではなくって近隣で育ったという20代の訪問看護師さんも「私は歩くのはムリです……」と仰っていたのを考えれば良い感じですね。帰りは荷物を抱えていたんで歩幅も意識しないで緩めて歩きました。ほとんどおなじところを歩いたつもりなんだけど距離が増えて1.89キロ　23分ちょっと時速が4.8kmくらい歩幅は61センチに落ちてました。ちなみにバスに乗ると終点の私鉄駅まで表記上は片道12分乗降が多いとなんだかんだ15分です。運賃は230円。通る道はバスルートは若干ですが大回りしていて同じではありません。私が8時40分丁度8時41分発のバスもあってタッチの差で追いつくことは出来ませんが早歩きだとほとんど駅には同着です。バスは15分間隔ですから平均待ち時間を考慮したら実は歩いた方が速い場合も多いんですね。この記事を書き終えたら外から楽しげな賑やかな声が。この辺りでは極めて珍しいのです。どうやら小学生の遠足のようなものみたいです。私が乗らなかった自宅前のバス停に見たことのない行列が出来ています。遠足だったら歩いた方が良いような……今は色々メンドー、うるせーのかな？子どもにマスク強要が象徴的だがエラく寛容性の低い社会大勢で歩かれるとジャマだとか。引率管理が大変だとか。まぁ違うのかも知れないけど遊んでいる子どもも歩いている子どもも余り見かけないしそれどころかバスに乗っても1停留所か2停留所で降りる子どももよく見かけるのでちょっと気になった。昔からある国立大学って駅から近いのって東工大くらいであとは21世紀になって地下鉄が増えても結構歩かされる印象なんだけど……歩かない習慣が定着してそれも変っていくのかな？いや最後にこんな蛇足をしたのはgoogleマップで昔歩いたところや通学したところを検索かけて最近のコースとの比較をしたから。40年前14分程度で歩いたはず？が22分とか表示されていた。近隣はその逆で25分とかなっていても「いやいや、そりゃ普通の人にゃムリゲーですよ」これって若いときの歩く速度とちょっと前の歩幅58センチの速度のギャップがあったってこと。本日も含め最近の歩行記録でそれがすっと腑に落ちた。歩く習慣がなくなってしまうと色々衰えを誘発するよオモシロスじゃなく自明じゃんそれにあまりにも無頓着すぎないかその風潮が如実に現れたのがセンモンカさん。持論に拘泥しすぎタイサクの弊害には「ロンブンがナッシング」「オモシロス」バカボン未満見切り千両を理解出来ない人たち。決して失策を認めぬカンセンショーのセンモンカ今後の修正も決してしないであろう輩、被害者は我々なんですよいい加減気づかないと……ロンブンなんてどうでも良いんです待っていたら手遅れなんです逆に待たずに決めつけの刃拙速なタイサクこそが「指数関数的」に弊害を広めてしまうこともあるのです、負の連鎖を断ち切るために自明のことは反発の声を挙げないと！セイジガ～じゃない悪いのは流される我々。一億総活躍ではなく半世紀前からの流行語一億総白痴化。
- 続・駅弁と大学と見切り千両
  『ジコマンと駅弁と大学と見切り千両』4.4　6時40分起床後まず階段昇降納豆1パックで7グラムのタンパク質。牛乳200ミリリットルでまた7グラム。ペットボトルの濃い茶を飲みながらブロ友さんのブロ…ameblo.jp長かったので分割最後は加筆しています直近アーカイブでエスカレーターとか本多勝一とかに触れたけれどエスカレーターについて馬鹿げたことを唱え出したのは本多勝一さんなんだよね。たしか階段なくしてエスカレーターとエレベーターだけにとかその上でエスカレーターは片側開けがマナーだとか。大学の図書館だったような気がするが朝日ジャーナルかなにかで例の論調でひけらかすのを見てその貧困なる発想にエラく憤慨した覚えがある。リベって昔からどうしようもない独善的で想像力がまったくナッシングとことん弱者の敵！あえてキビシイ書き方してますもちろん彼らの提言に意義あるものも多いんですがそのまま全て受け容れたら却って不自由を障害に変えると思うよ。このケースで言えば氏が提言したとおりエレベーターに介助は良い世界ですが階段が消えてエスカレーターだけの世界はユートピアでなくディストピア。階段も残すべきなんです。そして片側開けこそが危険行為階段があってそこを歩けば良いんです。「そんなに急いで何処へ行く」をつけた記事で主張したとおりです。いつまでも偏った見方に拘泥し続けるsnobな知識人にはこちらも見切り千両が必要じゃないか。『進歩的』とされる彼らによってどんどんオカシナ社会になって住みづらくなっていると感じるのは若干不自由なスライムだけなのか、いやそんなことはないだろう。一見優しさに満ち、聞き心地も良い。が、ともすると盲目な科学振興・信仰に毒されすぎていやしないか。なくさない方が良い物って階段に限らず沢山あるはずですよ。進歩的な人とパパによる『見切り千両』今は人気駅弁がどんどん増えてますがそういや駅弁と言えば「だるま弁当」って時代もありました。スーパーの駅弁フェアでは余り見かけませんね。『何でもテンプクする人なのだ』アメブロの催促で過去記事を振り返る第3弾コメ欄も結構面白かったので再掲してみます。1年前の記事です。もしよろしかったらいいねを押し直してみてくださいレインボ…ameblo.jp毎回為になる動画を貼ってくださるブロ友さんの記事5分50秒辺りから条件反射的、無思慮な『バリアフリー』は却って衰えを誘発するんですよね優しさのつもりでちっとも優しくないこれはもっと考慮すべきですよ。散々主張していることですが本末転倒カンセンタイサクなんて典型ですが管理する側の都合に過ぎない場合が増えてしまってますよね。まぁこれを『不自由を障害に変える』と表現してきたんですがね。
- ランニング
  忘日夜0時過ぎ半世紀前独りでひたすら校庭を何周も走っていたのを思い出して走ってみた。だが、アカン。5分もしないで息が上がってしまう。10分走って時速が6.2km歩幅に至っては65cmだって。ウォーキングより狭まってるし時速も大して変らないw50歳近くなってマラソンを始めて53歳で3時間48分で完走された上岡龍太郎さんはヤッパリスゴイ。平均時速は11km越えってこと。今の自分はたった10分でその半分ちょっと程度の時速だよ。11kmなんて10分程度でも今は絶対ムリゲー。小学生で50m10秒時速は18kmか。高校の100メートル走突如コツを掴んで18秒台から16秒台にして大喜びしたら心底コバカにされたっけ。だから歩行速度とひたすら校庭走りで持久力勝負にしたのかもね。上岡さんは素晴らしいが過剰な運動でカロリーの計算が出来ず王将でドカ食いをして却って太ってしまっては何もならないと言い聞かせるwウォーキングはランニングより負荷がかからず却って理想的な運動だという意見もある。私が何をどう主張しどう抗ったところで（私にとっては)暮らしづらいディストピアに猛進・盲信しているのは間違いない。だから自分の目的はフレイル状態で長生きをしないため。ランニングはウォーキングよりその目的に適っていると言えそうだがまだ完全な独り身ではない今は避けておいた方が無難。最終的には始めるかも知れないけどね。コロリころげた木の根っこ※1kg痩せるのに7,200kcal消費だとか脂肪1kg燃焼させるのに9000～1万歩で2週間とか書かれていますね。この2週間の平均が約12,000歩消費カロリーは平均500ってことはなく800近いあるいははるかに上だと思う。歩幅も広げているし、時速6km近い早歩き。食事は基礎代謝量の1,700前後に抑えているはず。でも69kg未満の壁（服を着て69.5kg）がなかなか破れないw試しに4.6起きて直ぐ測ったら服を着て初めて69.5だったが納豆とバナナと牛乳を身体に入れてから20分ウォーキングしたら70.0～70.5に戻っていた。起きて直ぐはデータにはならないよね。先週の記録土曜日が悪天候で余り歩けず7000歩それ以外の平均は12,500以上歩数に比して総距離少なめは階段が多いから？ある日の記録基礎代謝量が1645kcal運動で908kcalとなっているが階段は階段トレで測定していないので実際はもっと多いとは思う。どう考えても100グラム単位では減っているはず0.5kg単位でピコピコの今の体重計に反映されづらく時計の計測値が不安定なだけなのか。まぁ気長にだけれど少しでも減り続けているのが可視化された方が気分は良いですよねwww体重は変わらずでも筋肉が漸増しているでも良いでも今の計測値だと減っていることになったりするんだよね^^；これは3.31段階の計測値です3.30～31は何度計測してもこんな感じでした。ですが一週間を経て何度測っても体脂肪23.8％、骨格筋29.3kg先週骨格筋30kg未満は見たことなかったのに今週後半はずっと29kg台前半。運動効果は数字上は筋肉が2％(1.4kg)減ってそっくり脂肪に変っていることになるw確かにウォーキングだけでは筋肉が減ってしまうと言う説もある。しかしこんな短期間で筋肉が脂肪に置換そんなわけないよね^^;ここでふとした疑問。これは個人の適当な記録で一瞥しただけで矛盾が分かるわけだけど案外公式データもですね健康食品の類いも良いデータが得られなくって都合良くつなぎ合わせてるんだろうなとは思いましたね。健康食品でなくお薬もね。何度も書いたけれどもそれが一部可視化されてたんだよね。※マニアでないから知らなかったけど計測器によって体脂肪って極端に違うみたいだね結局家庭では分からんってことか。でも減少傾向とかは把握出来そうだね。計測器によって25から20とか22とか18とかバラツキは出るんだろうけど。メカニズムから言って今の時計よりは体重計の方が正確だろうとは思う。減少傾向が確認できないとモチベも下がるし仮に計測値がいい加減すぎる場合運動そのものの過ちも分からないからね。他の機器で計測する必要性を感じた。セカンドオピニオンと同じだね。
- ウォーキング
  2007年だったか2008年だったか初めて体重が75kｇになったころオムロンの体脂肪計で計測したら確か30％近かったと思うw見た目は全然太くないのに典型的隠れ肥満ってやつですね。今は同じものが見当たりませんが乗っかるのじゃなくってこんな感じの両手を伸ばして持つグリップ式のヤツ。まぁ今もなんですが物持ちがちょ～良くって40年前の服を平気で着る自分でもズボンだけはどうにもならない昔のは絶対はけない。超短足なのにサイズはLじゃだめでLL。20世紀はずっと55kｇだったから10年足らずで20kg増えたことになる。これじゃいかんと思ってWii Fit を始めた。任天堂Wiiで当時売れていたソフトですね。自分の場合90分でメニューを組んで有酸素運動30分ヨガ30分筋トレ30分が最低限だったかな。これを半年続けたら75kgから63kgまで減量できた。63kgになったあとの体脂肪は何故か測定せずだから把握していない。当然体組成、骨量、タンパク質etc.も把握していない。63kgからは減らなかったね。2013年まで5年間近くは続けて63kgを維持し続けたと思う。やめたら何年かかけてまた最高で75kgになった。63kg当時のズボンは徐々にはけなくなってLLに戻った。75kg以上にはならず越えないようには気を遣って奏功していたようだ。体脂肪は測っていなかった。あの機械で計測すりゃ多分同様に30％近い数字だったんだろう。今はウォーキングだけ当時のWii Fitのほうが理に適っていたとは思う。ウォーキングだけではなく筋トレも絡めないと……というのは道理である。しかし今は同じ事はしたくない。そもそもこれまで以上のウォーキング距離を伸ばしたキッカケ、全く意識をしていなかった記録を知ろうと思った理由。去年の末辺りから鬱がヒドイ。偉大なる賢人である内田樹の指摘を待つまでもなくもう変らないだろう元には戻らないだろうという閉塞感、ゼツボー感。そして追い打ちをかけるようにw今年の2月8日2月末日での近所のスーパー閉店を知る。そして更に再開発とやらによるよく利用していた店の閉店ラッシュ。まぁ鬱解消の一つというか閉店するスーパーで月一以上のペースで開かれていた駅弁フェアは楽しみだったんですね。この喪失感はデカイ。わざわざ交通費をかけるのもイヤだから往復1時間でも2時間でも遠方のスーパーやお店まで歩いてみようと思ったのがキッカケ。歩いている内は目標があるから鬱から逃れられる。更に数字を見るのが大好き。昨今野球のそれがつまらなくなったので誰にも文句の言われぬ自分の身体で楽しもうと思ったわけ。歩行速度とか歩幅とか帰ってから結果を見るのが楽しみで歩いている間は更に鬱から逃れられる。ウォーキングで鬱症状が減るという報告は複数あるらしいけれどこれはコロナのチェリーとは違って実感できるし納得もできますね。これを「筋トレもしないと」とかいきなり追い込んでしまうと鬱解消の意味がなくなってしまう。今は追い詰めないことですね。タニタの新しい体組成計が来て今より正確な数値を把握してから考えよう。多分今のウォーキングが逆効果ってことはないはず……まぁそれならそれで構わないコロリころげた木の根っこじっとしていてゼツボー感に襲われることの方がヤヴァイここ数年すっかり負のループに入ってしまいほんまツライわなまぁ率直に申し上げてカンセンショーのセンモンカはあまりにも短絡的すぎたよね。そもそもタイサク効果は曖昧でチェリーの気配が強かったんだから俯瞰的に判断しないと。歩くことの健康効果って大きいんだよ。まぁこんなん深く思索するまでもなく当たり前のことなんだけど彼らには理解が出来なかったようだ。果たしてそれを否定するほどの効果がタイサクにあることを証明できてたかな。出来ないからこそ不誠実な手法、有効数字7桁とか狭い信頼区間とかで精緻さを訴えながら数字を盛ったり統計的有意差ではなく有益なる概念を勝手にひねり出しながら脅したり、正当化したりしていたんだよね、その実、壺とまったく変らないデスヤン。