もしこの世のあらゆる活動が電気信号なら、電源はどこにあるのだろう -10ページ目

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13May
- 減量期と増量期
  日曜日夕食前見事に右肩下がり順調すぎるというかペースは速すぎるのだろう一番重視すべき内臓脂肪減少は順調1ヶ月前、ほぼ同時に測り始めた腹囲起床時だと8cmくらい減っている。本当は体組成計は夕食前でなく起床時で統一すべきだった。というのも歩行直後だと数値が大幅に変る。今だと体重65.3、体脂肪17.5筋肉量51.1内臓脂肪レベル11.0とかになるだから日曜の夕食前は歩いていないwそもそもその縛りがオカシイわけだ。さて、私の認識が甘かったというお話内臓脂肪を減らして筋肉は増やす同時に達成しようとしていたがこれはムリゲーっぽい。体脂肪も内臓脂肪も減っているが筋肉量も若干減っている。一応は標準量とのことだし明らかにメインで減っているのは内臓脂肪で筋肉の減りはマイルドだから問題はないのだろう。だが、内臓脂肪減少、筋肉増量同時達成はムリゲーと言うこと。今は内臓脂肪を減らす『減量期』ってことですね。内臓脂肪レベルが9.0になるまであるいは体脂肪が15.0を切るまでは減量期で良いのだろう。おそらく体重は60kgに近づき筋肉も若干減るのだろう。腹囲80くらいで内臓脂肪レベル9.0と思ったが認識が甘かったか。75くらいになっちゃうの？今度は結構ガリガリになってしまいそうな希ガス。それ以降が『増量期』ですね。今度は筋肉を増やすのが主目的。BMI22.0復帰を目指して筋肉増量に励む。減量期は楽でこのまま続ければ目標は達成できると思う。だが増量期は大変だよね。内臓脂肪を戻さないように筋肉を増やさなアカン。筋肉減少、現状のように少しで問題ないと割り切れる量なら良いんだけどそうならなかった場合筋肉が減ったままは良くないからね。なかなかムズカシイまだ道のりは長そうである。今週5.5～5.115.5はいつもの週10万歩めざし14,000歩ちょいところが5.6は雨で6,000歩3月末以降続いていた10,000歩以上が途切れてしまった。これは鉄人の反面教師どこかで区切りをつけないと大変なことになるからでもあった。5.5と5.6 併せて20,000歩ちょい週70,000歩ペースに落としてみようそう思っていたのだが……掛布さんの古希記念もあわせて以降5日間は平均25,500歩却って増えてしまったw月、火　以降急激に増やしたのが良く分かるどこかで減らさなきゃ減量期を早く終わらせてしまうとおそらくもっとツライであろう増量期が待っている^^；先延ばしにしとかないと……その前にアボ～ンもありwとも思っているからなかなか減らせない
11May
- ほこたて
  5.12　6時起床直後先週終盤は歩きすぎたか異変今までいくら歩いても痛み知らずだったのだが……脚は心地よいハリだから良いのだが問題は背中である。土曜日の夜辺りから寝違えたような痛みがある。土曜日は入浴して一晩寝れば治った。しかし今朝は痛みを引き摺ったまんま。親しい他者がいればさすって欲しい感じw仕方がないので自分で孫の手を使ってみる。以前書いたことがあるが背中には変な水疱ができることがある。一部界隈であったらこれを『シェ』と言って騒ぐのじゃないかと。やはり水疱があって刺激すると激痛である。自分では見えないし加減もできないし何とも薄気味が悪い。どうも身体に負荷を与える、ストレスを感じ始めるとうずき始める感じなのかな。所詮N=1の現象だからこれを一般化して大騒ぎするのは良くない。センモンカを始めヒステリックなウンドーカがお祭り騒ぎでエンジョーさせるセケン一般のトラブルと同じ愚を犯してしまうあらゆる障害は不自由を大騒ぎすることから始まる。エントロピーをちいさくする「自分でできることちいさな不自由は他責にはせず自分で」がモットーだからここはリスク回避のため2～3日休むべきなんだろう。しかし、そもそもストレスまみれ四六時中歩くようになり始めたのもストレスから逃れたい止まっていてアレコレ考える時間をなくしたいからであった。ゆえに身体が勝手に動き出し始めちゃいそうなのだ困ったもんだ^^；5.12　歩数を16,000歩に減らすここ数日からすると1万歩減。歩かないのもストレスでウズウズしているがガマン。背中の痛みの方が問題やはり水疱が悪さをしている感じ水疱もウズウズしてるんだね。休養でこれを納める以外方法はナッシング。5.14　14時までに12,000歩夕方30分ほど横になっていて起き上がったら背中が猛烈に痛いこれじゃすぐには歩けないよ。休めば良いものでもないらしい。休んで仰向けになって背中に与えた刺激具合でこうなってしまうらしい。ヘルペス原因云々はヤボだが多分シェなのだろう。が、これまで自分が味わった不自由に比べれば大したこっちゃナッシング。確かに激痛ではあるが少し時間をおけばちょっとした違和感軽い痛み程度に軽減される。医者には絶対行かんから何とか誤魔化す以外ナシ。充分に活動はできる。断っておきますがあくまでN=1自分に限ってのお話。これは解決法においても同様、様々な事からヒントを得て自分にとっての最適解を導き出すのみ。二言目には他者をアフォ呼ばわりするセンモンカにmeticulousにcustomizeされたくはナシゴレン。※背中は水疱を刺激するか否かみたい5.15起床時は痛みはナシ。されど、いじってしまったらしばらく激痛w
- 問題点のはき違い
  具体的な名前を挙げることに抵抗があったのでこれまで書かないでいた志村けんさんと岡江久美子さん彼らはコロナで亡くなったという「てぇへんだ、てぇへんだ」パニックになったしかし問題点はそこではないんだ。重大な問題点はご遺体とも満足に面会出来ず荼毘に付されたこと　なんだ。センモンカのIプロさん去年だったか「あれはまったくの非科学だった」とつぶやいておられた。あのさ、センモンカの存在価値って一体なんなん？恐怖を煽るだけ煽ってオカシナ空気を醸成させただけで最も肝心なことはひと言も発さなかってことじゃん。リアルタイムで言いなさいよこのチキンめ！こういう積み重ねが未だに理不尽な面会遮断に対し「仕方ない」「当然である」に繋がっているのだよそうならないようにするのがセンモンカの勤めでしょうが怒りマークなしそして我々。2020年以前にも元気に見えた有名人が突然亡くなったように見えることはあった。直前まで娘さんとバラエティに出まくっていた坂口良子さんもそうだ。岡江さんより若い50代だった。もしコロナ下だったら大騒ぎになったのだろう「コロナのせいだ」しかし直接の死因はがんである。志村けんさんも持病があった。認知が歪んでいる特に患っているわけでなく健康そのものに見えた大杉漣さんも突然亡くなった人間はそうやって亡くなってしまうものなのだ残念ながら……
09May
- コキ古希と骨が鳴るなり荒療治
  大幅に追記したので再送信一度読まれた方ゴメンなさい。野球絡みでつながること書いておきたくなることも多くってね。ウォーキングって自分でできるカイロプラクティックみたいなもんかも知れない。カイロの名人に古希くらいの人たちが行列してるのをよく知っている。西洋医学からは見放されわざわざ北海道から飛行機で東京の板橋までやってきた腰痛で悩まされていたお婆さんもいらっしゃったっけ。わずか5分程度コキコキッでもあれって絶大な効果があるんだよ。ゴッドハンドM先生治療費はたったの1,000円ポッキリ15年ほど前に亡くなるまでその料金を維持していたらしい。自分も中学生の時体験済み。唯一効果を実感できた治療。ウォーキングにも同じような効果があるような希ガス。さて、2025年 5月9日掛布雅之さんの70回目のお誕生日古希を記念して自分の観戦歴って掛布さんとともに歩んできたような気もするんだだから31,000歩（31,376）端数は349（通算本塁打数）あるいはオールスターで8本日本シリーズで2本併せて359本だからその辺りで調整したかったがそこまではムリでちょびっと超過しちゃったw運動による消費が1150kcalされど総歩行距離が22.37km田淵さんを思わせる数字だから何となくウレシイw田淵さんは37歳になる年度に王さんの記録を抜くんじゃないかと思わせる快調ぶりだったのが変則投法のニャロメにぶつけられるアクシデントでワヤになったんだよね。さて、今回の歩行普通の天気なら問題なかったが小雨の中9,000歩追加したのがちょいコワかった^^；まぁ小雨だったのが幸いしたね。もうちょい強ければ現在の立場上自重せざるを得なかった。他にはおらんかったけれどこれくらいならば普通の格好でもなんとか歩ける。昔は雨でも平気で傘も差さずにレインコートもなしに観戦したことも多かったっけ。小林繁投手が江川投手との初対戦で負けてしまったときもこんな感じの小雨だったね。マウンド状態が悪く変則投法、スパイダーマン（ジョニーベンチ命名）の小林さんは投げづらそうだった。『近本選手のサイクルヒット』　近本選手の最終打席三塁打を巡り、賛否があるようですがそれについて書きたいと思います^^　　まずは昔話にお付き合いください^^;この試合もライトスタンドで見…ameblo.jp光陰矢の如し早いものだよなぁ掛布さん23歳あのオールスター3連発からもう47年経ったのか……後楽園のライトスタンドから見たのがつい昨日のような気もしてくるよ昔は良かった……典型的年寄りのネゴトですねw
- 集団ヒステリー
  『コキ古希と骨が鳴るなり荒療治』大幅に追記したので再送信一度読まれた方ゴメンなさい。野球絡みでつながること書いておきたくなることも多くってね。ウォーキングって自分でできるカイロプラクティッ…ameblo.jp田淵さんとニャロメについて補足最近気になっている風潮横手下手の変則は死球が多いのは昔っから、しかし真に道徳的でエライ周囲さんたちからえらく風当たりが強く『ないぴ』と呼ばれている投手、近本、前川、中野にぶつけたG高梨もその系譜ですよね。人によっては最速の声も上がる森安敏明さんも変則投法でシーズン与死球最多記録保持者。彼を見てもいないはずなのに「壊し屋」呼ばわりする人気野球サイトがあってこれを鵜呑みにする信者にウンザリさせられたことがあった。坂井勝二さんも歴代与死球3位。トレード相手のメリーちゃんも与死球歴代2位。1位のオーバースロー東尾修より両者の与死球率は高い。掛布さん失速のキッカケも変則斉藤学投手の死球しかし掛布さんは「自分に慢心、油断があった　避けられた」と決して他責にしていないよね。コロナ下でも同じセイギに目覚めた暴徒たちほど厄介なものはないな。センモンカと称する人がその空気を拵えて無辜の民が盲信し猛進するの図やりきれない罠
- そんなのカンケーねぇ
  31,000歩今は1万歩でも歩きすぎで7,000歩推奨だとか。12,000歩を超しても健康効果は頭打ちなのだという。ましてや還暦過ぎの爺さんやリスクデカ杉君でもそんなのカンケーねぇ歩数に関する報告は血圧基準やマスク効果よりは科学的だろうとは思うが健康常識ってコロコロ基準が変りすぎる医クラどもはそれに対し余りにも無責任だよね。あの時は仕方なかったが常套句。まぁ痛みが生じて翌日動けなくなるなら問題でしょうがそうじゃないならええやろ基礎能力が著しく劣っていて適切なアドバイスもなく制止されることが多かったゆえそういうのがあるほど反発したくなる性分これで実は膝が摩耗共助近い将来歩けなくなるよそれなら仕方ナッシングですね^^；わざわざ言われなくたって「控え、ひかえ～」も考慮しながら続けていきますよ。昔の人は30,000歩歩いてたっていうね東野英治郎だって歩いてるやんあれは作り話かエライ爺さんに見えたけれど黄門様開始当初の東野さんと殆ど同じ年なのか^^；腹囲を測り始めて1ヶ月弱体組成計が到着してから4週間弱その間平均18,000歩/日結果、腹囲は5cm以上？体重は最大で4.2kg内臓脂肪レベルは13.0から11.5に減った。腹囲1cmで内臓脂肪が1kgらしいから5kg以上？それでいて体重は5kg以上減っていないし身体にもガタが来ていないから悪い痩せ方ではないはずである知らんけど^^；歩数よりヤヴァかったのが5.6火曜日の断食ですわ。あの日は食後に歩けないから試してみたわけ。元々朝食は少ないし自分には親和性が高いと思ったが水分以外何も口にしないのはヤヴァかったみたいだ。プチ断食、16時間空腹時間とか一日二食がベストとか推奨してるセンモンカもいる。これも人それぞれなんだろうが自分には向かないみたい。アッという間に便秘になった。通常便秘って3日出ないとかなんでしょうが自分の場合1日出ないともう気持ち悪い。一生出なくなるんじゃないかという恐怖を味わいましたw即効性のあるリンゴでとりあえず解決したけど。元に戻るまで要時間まだ何となくオカシイ^^；アレが出ないと結局はアレが血管を通じて体中を回るはずだからこれじゃ身体にいいわきゃないよ。でもメリットもあった。尾籠な話なので詳述しないが食事がタンパク質に偏りすぎていた。寿司は摂らずに刺身オンリーとかそれで二週間。便秘になってトイレで息んだことでこれってヤヴァイことに気づいた。炭水化物もちょい増やすことにした。人それぞれが基本自分でカスタマイズするのが大事しかしセンモンカって常に押しつけたがるんだよね。彼らにありがちなこと。N=1　を全部みたいに断言する視野狭窄。あくまで自分に良いのであってそれを他者に押しつけるべきではないのだよ。これが基本中の基本。価値観の押しつけも同じ、己を神様と錯覚している人物のmeticulousなcustomizeなどメイワク以外の何物でもないのだがこんな事すら分かっちゃいない。
07May
- マザコン　追記あり
  幼い頃、小学低学年母に言われたことで最も強く印象に残っていることの一つ。『三島由紀夫思想はともかくボディビルであれだけ筋骨隆々にしたのはエライ尊敬するのよね』半世紀以上前当時は『マッチョ』という言葉はなかったね。肉体に激しいコンプレックスを抱きボディビルに励んだ三島のエピは有名だけど母は事あるごとに幼い私にこう言っていたよね。彼が壮絶な自決を遂げた直後ではなく大分経ってからだった。私はいつもキョトンとして聞いていた。あんな仰々しいオジサンのお話をされても……って感じだった。おそらく「不自由」を抱えている私にメッセージを送りたかったんだろうね。『あなたも見習いなさい』三島についてはこう言ってはいなかったと思うがこの言葉自体は頻繁に吐かれていて正直言うと負担だった。そんなこと言われましても具体的にどうして良いのかサッパリ分からない。ハッキリとした数値で目標を立てづらいからね。三島のように短期間でマッチョになるとか子どもには非現実的だし例えば握力を何キログラムにするとか50メートルを何秒で走るとか逆上がりができるようにするとか跳び箱を跳べるようにするとかそのためにはどうアプローチすれば良いのか全く分からなかった。それでも母の言葉は効いていてゴムボールを事あるごとに握り続けるとか校庭を走り続けるとか腹筋運動を続けるとかとにかく良さげなことを愚直に続ける以外なかった。それで握力が標準以上になるわけでも走力が標準以上になるわけでも逆上がりができるわけでも跳び箱を跳べるわけでもない。漠然と「不自由」を克服しようと何となく希望を抱いていただけ。克服しても論外のsubnormalが普通のsubnormalになるだけ。だからね、高校生でやっと100メートル18秒切りいきなり2秒縮めて大喜びしたら心底コバカにされたんだよね。そういう連中には「持久力」勝負彼らが音を上げても意地でもそうならないように。数値では表れにくい。しかしそれが無上の喜びになったんだよね。学業で結果を残すよりそっちの方が快感になっちゃった。これって全く社会的には意味がナッシング。でも著しいsubnormalをそれなりのsubnormalにすることが楽しかったんだよね。まぁ、ぶちスライムがスライムに進化するようなもんだね。スライム自身には大違いでも外部から見れば単なる最弱モンスターにしか映らない。今、何故シャカリキになるのか。どこかに幼い頃期待に応えられなかった母に対する懺悔があるかも知れない。今度のは著しいsubnormalじゃない。還暦過ぎのおじさんの標準体型だろう。これを三島のように改造を試みる。数値目標も立てやすい。内臓脂肪レベルをとりあえず10未満にするとかね。メソッドもネット検索で試行錯誤ができる。想像を絶する運動音痴でかなりの非効率が混じっているはずだがそれでも日々目標に近づいているのが実感できる。今までと違って極めて『現実的』「不自由を克服する」漠然としたものではなく目標が立てやすく目にも見えやすい。半世紀前、校庭を走っていた暗中模索とは雲泥の差である。もしかしたら恥ずかしい限りだがハッキリした目標に向け努力するって初めてなのかも知れない。早い段階でどこか冷めていていわゆる勉強は一切しないのが美学、努力して得意分野を伸ばすよりもどうしたら良いのか分からないこと非効率な不自由克服ばかりに頭が行ってしまってそれによって無情の幸福感を得ようとしていたからね。どこぞの賢人みたく『常に少数派、屈していたら5歳で終わってた』なんて絵空事、現実は屈するつもりなぞなくったって生物学的に生きていけないほどぶっ壊れてしまうことはある。得意分野を伸ばしてもイジメが加速するだけ、不自由克服に喜びを見出すのは生きるための知恵だった。もう母は何を話しかけたところで表だっては反応がない。でもただ感情を出せないだけでどこかで分かっているかも知れない。だから、ある程度改造された自分の肉体を母に見せればかつての三島由紀夫の話を思い出して笑顔を見せてくれるのではないかかつては『結果』で期待に応えられなかったが今更ながらそれができるんじゃないか。動機にはこの年になって真に恥ずかしい限りのテンケー的なマザコンも潜んでいるような気がします^^；ゆえに、とにかく早く目標を達成したいのですよね。あんな才人とスライムを一緒にするのはおこがましい限りですが三島も内部に抗い徹底的に高めつつ外部にも抗いながら結局滅んだんだよね。されどスライムの抗いって「国軆ガ～」という仰々しいもんではなく卑近なことなんだ。その意味では三島とは真逆かも知れない。鉢割やくづ玉や西村Y稔みたいな無思慮な頭デッカチがいきなりズカズカと乗り込んできて薄ら笑いを浮かべながら「明日から君はスミスです」「君はえんがちょです」にたいしてなんだよね。現実感がないかも知れないがわずか5年前に実際に起きたことだよ。未だにハンセーも危機感も抱けないから同じ愚はまた繰り返されるよ。著しいsubnormalを抱えていないと危機センサーが働かず普段は反権で美辞麗句を並べるリベさんたちがむしろ嬉々としてお祭りに参加するんだよね。もう勘弁してくれ我々も彼らを盲信するのは止めてそろそろここらで考えなきゃね
- 体組成計にみる有効数字
  体組成計の内臓脂肪レベルとは何ぞや？表記は0.5刻みで15.0以上で過剰10.0～14.5でやや過剰となっている。されどすぐにはピンとこない数値ですよね。調べてみると当初は内臓脂肪の面積表記だったらしい。155.7平方㎝とか94.6平方cmとか。ところが、そんな厳密な表記はオカシイよねと業界が自省しあえて曖昧で分かりづらい今のような表記にしたとか。内臓脂肪レベルに10を乗するとかつての面積に相当するらしい。今の私だと通常が12.0で歩行直後が11.5ですからだいたい115平方から120平方くらいですよ、という目安。つまり有効数字を機器の精緻さを鑑みてかつての4桁から3桁に下方修正したわけだ。こんなところにだって科学はあるし良心もあるんですよ。翻ってセンモンカさんワクチソ効果でデルタ株で感染しなかったケースを2,267,999人と有効数字7桁いくら人数ではなく症例とは言っても東京都の年令別人口以上を平気で提示してくる。ここのどこに科学があるんですか。こんなものがどうして「科学的事実です」とキリっとマルっと断言できるんですか。我々もいい加減目を覚まそうよ。有効数字こんな簡単なことなぜ突っ込まない。meticulous？とにかく有効数字をデカ目にすることで精緻さを極めてアピールしたいのか。しかしそれこそが科学的には不誠実なんですよ。そんなものが事実であるわきゃないんだよ。剰え規制の根拠や正当化に使われちゃ「かなわんでおじゃるよ」算数が大の苦手なハクション大魔王だってわかることいい加減きづかんと！センモンカって体型と言いハクション大魔王みたいだな。呼ばれて飛び出てジャジャジャジャ～ンくしゃみひとつを歓迎するのが大魔王くしゃみひとつを規制するのがセンモンカ飛び出して愛嬌があるのが大魔王呼んでもいないのに飛び出して愛嬌も全くないのがセンモンカ
05May
- 言論人
  西田亮介さん vs 米山隆一さん米山さんは常に誠実で西田さんはチンピラのように見えるかつてはあり得ない展開だよねこれも今風なのかしかし西田さんも考えようによっちゃ面白い「いかがなものか」「左様なら」を連呼していた。これってXでの米山さんの常套句。まぁ分かるんだよ。丁寧を装い慇懃無礼これを知らしめる手段としては有効。彼らにはやはり選民意識が潜んでいてそれが事あるごとに顔を覗かせる。慇懃な言葉に隠されたギマンをさらけだすためには効果的。相手と端からコミュを取る意志がない西田氏とは大きく異なるが古くは大島渚が菅直人に放った『バカヤロー』も同一線上と見做すこともできるだろう『Re:ゾルとゲルのジミ～なカンけい.』さらに2020年9月記記事を書くよりも、タイトルのダジャレに費やす時間の方が長い脳天気なスライムのブログです　　　物心つく前、3才になる以前、勝手に口にし…ameblo.jp自分も他人様のことは言えない。ここ3年で『オモシロス』を何度使ったことか。それ以外なかったんだよ。まぁ両陣営ともいつもの。西田氏は近著絡み石丸氏で叩かれやすいし米山氏は過去の……相変わらず進歩ないよね。リハックの高橋さんは令和の田原総一朗ですね。なんだかんだ注目です。田原さんの朝ナマでの挑発『聖徳太子って知ってますか』『人間じゃないよ』後者は代々木のS議員に放った。後に謝罪したけれど気持ちは分かるんですよね。ギゼンまみれのリベさんにはそう言いたくなること多いよね。今回の挑発は直接高橋さんじゃなくって西田さんを介してだけれど基本は同じじゃないかな。それくらい凝り固まった人たちにはイライラさせられてるって事じゃないのかな。
- 雨
  5.6は朝から雨、寒いウォーキングもまったくする気がおきない5.2午後も激しい雨だったが午前10時までに1万歩今日は残念だなぁ。4.1のように階段昇降だけで1万歩越え？これもイヤだなぁw19時以降止む予想でそれから歩けるかも知れないが最近の予報は雨に関しては外れて長く降り続くことの方が多いし第一気温は低くてクソ寒そう……現状の『しばり』だとカゼっぽい症状だけは御法度ムリしてわざわざリスクを背負えない本日で記録ストップになりそうな予感。まぁいつもと違うことをせよという啓示かもしれぬからプチ断食を試してみる。朝食はビール酵母のみ。いつもは昼食前の測定値は良い数字が出るのだが朝食＆ウォーキングvsプチ断食果たしてどうなるか……この数値と天気次第で夕食まで断食するかどうかを決めよう。いつものように内臓脂肪レベルが減っていれば昼食を摂る。減っておらず強い雨が続いて歩けそうもなければ断食続行。正午測定。体重はとうとう66.0を切った。これは食べていないからだね。内容は良くない筋肉、骨量が減って肝心の内臓脂肪レベルは12.0のままだ。歩いた後だと筋肉が増えて内臓脂肪レベルは減って表記される。まぁ数字のマジックとはいえあんまり気分は良くないね^^；腹囲を計測してみた。昨晩より2cm近く減っているような……でも体組成計の内臓脂肪レベルには反映されていない。大雑把にある程度食べると86cm台起床直後が85cm台朝食を抜いて18時間の断食空腹状態にすると84cm台って感じなのかな。息を吐くと更に1cm縮む。これで内臓脂肪レベルが12.0ウォーキング直後が11.5。目標の9.5になるには腹囲は80cm未満とか？これは結構大変そう^^；空腹感はあるがまぁ平気。仕方がないので断食続行。もうとっくの昔にBMI22.0は切っているし、これ以上体重が減ってもウレシクはない。内臓脂肪レベル10未満筋肉増量でこの体重を維持したいね。しかし10未満にすると体重も60未満とかなっちゃいそう^^；※朝から気分悪いのは桃太郎侍が相変わらず面会制限を高圧的な姿勢で肯定していること。あのな、こっちゃ充分気遣ってるの李下に冠を……雨の日はルーティン崩してるんよ。一部狂信者の思い込みのため余計な気を遣っている。制限そのものが神経性的脅迫で無意味だって言ってるのよ。それに何度だって繰り返すがそうして生み出された空気によるハイジョ、イジメこそがよほどキケンだと申し上げている「うつされた」とする多くは妄想だが全体主義の空気によって受けた健康被害は実害なんだよ。実例を挙げているじゃんか。未だにこーゆー感覚医療はエラソーな小姑の如くふんぞり返っている有様だから呼び出しといて時間反故ちょっとマスクを外したくらいで「外へ出て行け」5時間も放置してなんにも思わないディストピアになる。ハンセーがない限りまた同じミスを繰り返すんだよどんなに表面上は丁寧だったり一件リクツが通っているようでも彼らには冷徹なところがあるペケッターはその可視化装置なんだよねいい加減気づかんか！
03May
- とうだいもとくらし
  アフォなセンモンカに「痩せること」でテイコーしている当然何のハンノーもないし、ムナシクなってくる腹囲は計測から20日経過で5cmくらい減ったみたいだが4.30起床後の体重はダミアンになっていて何やらを暗示しているかも知れないwこないだのEPOC(運動負荷)2200は序の口だったみたいだね。あの数字ってトレーニングとして記録した分だけ反映するんですね。記録していないウォーキングの方が圧倒的に多い。例えば母の施設まで遠回り往復4キロのコースこれを平均時速5.5~6.5の範囲で歩くがいちいち記録には残さない。よって4月中はずっと5000は超していると思われ。もひとつは自らを使った高タンパク、低脂質で半額シールの貼られた素材を求めるゲームですね。最近はそれで0時閉店の2km先のスーパーを毎晩急襲wこれも連日ですが毎回記録に残さない。夜中の10時以降も8000歩とか歩いているわけですからそりゃ脂肪が燃えないわきゃないよね^^;ただ今までは無縁で無頓着だったがこれはこれで、刺身、レバー、ビール酵母高プリン体まみれの上、過剰運動ですから痛風まっしぐらの陥穽に陥る可能性はある。世の中に万全はナッシング必ず弊害はある。それを考えられないのがセンモンカまぁ自分のことだからどうなろうが知ったこっちゃないが同じ感覚でセケンに接しちゃアカン罠さて、過去5年間のハンセーもなし未だに鉢割やくつ玉がのさばっているセケンのほとんどは何も感じていないだから「もう済んだこと」ではなくってこれから先も延々と続くゼツボーしかないんだ。軽率に名前を出すべきではないが「ファイト一発」さんや「押すなよ押すなよ」さんを慮ったことがあるのか何となく分かるんだよこうして自己を高めたところでど～にもならんゼツボーと閉塞感セケンはいつまで経っても「アイ～ン」さんばかり取り上げていたよねmeticulousなカスタマイズで一体どれだけの人を追い込んだと思ってんだよ「いま暗闇にいる人や悩んでいる人、1日だけ目標でも3年後の目標でも何でも目標を持つことで、すごく一歩一歩1日が充実すると思います」あのですね、貴殿が理想としたらしきmeticulousなカスタマイズは1日後に希望を持てなくしその姿勢を頑として崩さぬ事は3年後に希望を持てなくしたんだよいきなりズカズカと乗り込んで「あなたは不要不急です」「『新しい生活様式』です時代は変ったのですあなたのこれまでの積み重ねは無意味です」少しは考えてみてくださいよ。貴殿のできることは「1日だけ、3年後に希望を……」云々こんな歯の浮くような文句を並べることではナシゴレン。うるせーばかと高圧的にカスタマイズすることではなくってプロ、それこそ専門家としてmeticulousにタイサクで苦しんでいる声に耳を傾けることなんだよ。マスコミは悲劇が起こると「いのちの電話」という。しかし、コロナ脳の相談員に話したところでますます心理的に追い詰められるだけ。私もイヤというほどそれが容易に想像できる事態に出くわしたよ。数字に不誠実平気で有効数字7桁をmeticulousで科学的事実と断じ脅し、人民を萎縮させても何とも思わぬ一介の分析マニアと嘯く一科学者の無自覚と鈍感さこそがそういうディストピアを招いてしまったんよ。★ハーフマラソンは頭が下がりますよ。3時間弱、平均時速8キロ台だってね。ダイエット以外のなんらかの自己実現のためでしょう。向上心は敬服しますし見習うべきものですが、もしダイエットのためだったらそれだけで科学者としては信用できないmeticulousとやらの微分方程式以前に単純な足し算、引き算ができないハーフマラソンで2000kcal消費したところで王将のドカ食いで軽く超過している。我欲を止めずに我々に規制を強いていたアフォになる腹囲1cm減らすのに7000kcalだハーフマラソン4回で摂取カロリーを減らせば1cmは減るわけだしかし減らないのは何故か一回のハーフマラソンでジコマンに浸っていないか？カンセンタイサクも同じだよこれこそをモラルハザードというご自身のハーフマラソンと同じ一気に無理なウンドーをするより少しずつ無理ない運動の継続が大切個々の普段の不断の努力だよそれを全否定したのがタイサクだよ分かりづらいかも知れないがエントロピーをちいさくする意識とも書きました。各々個性があるできる範囲で良いんだ普段の生活を維持する中にそれがあるある人はウォーキングかも知れないし考えた食習慣かも知れないそれで大病のリスクを下げているんだよドカ食いで肥え太るのも自由しかし「太った王様のために……」そっち側の人間と十把一絡げにするのはタブーなんだよこんなのは言うまでもない尊厳の問題78みたいなsubnormalなスライムでさえ分かることなんよ誤解のなきよう蛇足しとくよ勿論生まれつきハンデを抱えている人病気で太る人だっている。しかしね、そう言う人たちはセケンと接点を見つめながら懸命に生きているんだ。決して自堕落で太った王様のように「セケンは自分に尽くすべきだ」なんて微塵も思っちゃぁいない。『一緒くたにすんなよメイワクだ、怒りマークなし』だと思うよ
01May
- ストレスは最大の敵
  内臓脂肪蓄積の主要因酒や甘い物の取り過ぎ自分には全く当てはまらない。でも現実には蓄積しまくりだった^^；たぶんだけどストレスなのかな。人よりそれが多いわけでだから9歳で一度ぶっ壊れた。ストレスフリーを心がけても難しいってことだよ。他責になっちゃうけどコロナソードーとかコ口ナソードーとか。まぁ人より努力しないとなかなか落とせないって事だね。でも落とせないことはナッシング。それを実践しているつもり。5年も期間があってブクブク肥え続けて人に規制を強いるセンモンカさん。一介のスライムといたしましてはこうはなりたくナッシング。せめてもの尊厳だよね。ご本人はその自堕落さをカンニング竹山に演じて欲しいとかゆるキャラのつもりで親近感を持たせたいのかも知れない。この人の尊厳って？5年もあったんだから「太りました、テヘペロ」「王将でドカ食いしました」そうじゃなくって己も顧みなきゃ。尊厳なんて大仰だと良くないかな。でも立場は弁えて欲しいよね。太るのだって勿論自由。だけどそのことによるリスクを社会の責任にしちゃいけないんだよ。リベさんのほとんどもその愚に気づいていないよね。「石ころに躓きましたかあぁ悪い石ころでチュね」「その石ころは悪い人が置いたのです」悪い人は自分たちであることに全く気づいていない。だから専横的な王様は蛇蝎の如く嫌うくせに現実に現れても反発するどころか喜んで従ってしまう。セイジカよりよほど独裁的なその王様は賢くって時々まさにありきたりなセイジカ批判を混ぜて来たりするからね。一緒になって「あぁ悪い石ころでチュね」「elimination ゼロコロナ徹底的に排除しまチョう」彼らの愚かさ加減には暗澹たる気持ちにさせられるよ。
- 制止
  ★あらゆるドラマで個人的に一番泣けるシーン身につまされるシーン振り返れば奴がいる末期がん患者の坂本あきらとクラリネットのエピソード坂本あきらのクラリネットがあまりにもドヘタすぎて心ない医師に制止されるお話坂本あきらの演技がまたいいんだ。嬉々として披露する姿医師に冷たい言葉を投げかけられ一瞬にして表情が変るところとか。自分もね嬉々として教えられた身体に良い仕草をマネしようとするんだしかし制止が入ってしまうどこがダメなのかは教えてもらえないただ制止が入るだけ散々参加すら許されないハイジョされてきたからこれでもマシな方なんだお客さん扱いなだけ自分では良く分からないがどこかオカシイのだろうこれが私の身体を思ってのこれ以上誤った動きを覚えさせないためクセをつけさせぬための制止なのか単にメンドーを嫌っての保身からなのかが実は良く分からない。私自身は悪意に取りたくないからなるべく前者で捉えてたけどそれはそれでツライよねこいつには何を言っても無駄と見放されているわけだから。自分ではキチンとしているつもりでもそうなっていないってことだから。果ては正しい動きはマスターできないんだから。その意味では今はお気楽。ハイジョでもお客さんでもない。自分の意志で自由自在、正しいフォームかどうかを気にしなきゃそれなりの速度で長距離を歩き続けられるんだから制止を受けることもないんだから。だから何だかんだ言っても今は楽しくって仕方がない。できることならば、このまんまテキトーにユルーく暮らしたいよね。★だがね大きなバカの壁が前方に立ちはだかっている。それが連日近づいてきているのが分かる。不自由を抱えた者には外出すらできなくさせる環境をmeticulousなカスタマイズと称するノータリンどもお邪魔虫のセンモンカなんとか失せてくれ。あんたらは一方的にセイギを押しつけること利己的ではなく利他的とか言いながら一番大切な個人の自由と尊厳を奪っていたんだよ。その利他的なセイギとやらも科学的根拠は一切ナッシング単に自堕落でぶくぶく肥え太った王様のために関係のない幼児までアレを打て！という独裁者真っ青の所業だったのだよそれこそが強者、オエライさんの利己なのではあ～りませんか改めて問いたいあんたらの尊厳とは一体何なんだこんなことをよく平気で言えたよな。その昔アラカンにして娘さんを授かった小田実さんが一緒に絵本を眺めながら「どうして子どもの絵本は王様ばかり出てくるんだ」「庶民はどこにいる」と仰っていたよね。リベさん、リベさん貴方方の嫌う王様の典型じゃんか絵本じゃない現実にアフォな王様が庶民にメイワクかけたんだよリベさんが蛇蝎の如く嫌うセイジカにだってこんなアフォな暴君かつて存在したことなかったよ。いい加減理解出来ませんかね。そんしのいすにふんぞり返りながら「パンデミックはまた起きます」と予言されるオーミそんし。起きますじゃないあんたらが起こしたんだよ。自分たちは自堕落に肥え続けふんぞり返ったまんまで個人の自由と尊厳を奪ったことに気づいておくれよ。さもないとそう遠くない未来に歩けない社会、制止を受けてしまう社会はまた訪れるんだよ。加えてとことん無神経気づいていないだけ。理不尽な面会禁止とかクラリネット制止をした川上たけしさん演じたような心ない医師、医療を増やしてしまったこと、これはセンモンカ自体の無責任、無思慮、それに対する無自覚がもたらした現象の一つに過ぎぬのではないのか己らの醜悪さの集大成としてあれだけ露骨に現れたんだよ目を塞がずにいい加減すこしは自問自答しろよ。怒りマークなし悔しくって悔しくって仕方ナッシング
29Apr
- ゼツボー
  シンボリックだから例に挙げて申し訳ないけれどE川S子さん彼女は2020年3月の学校閉鎖に関して安倍首相に「科学的根拠はあるのか？」って詰問していたよね。でもそれ以降はセンモンカの主張を丸呑みしていた。つまり科学的根拠なんて端からどうでも良いんだよ。権力を批判したいだけ。リベさんのほぼ100％がそうであるのが判明したのがコロナソードー。2020年3月の時点私も行きすぎだとは感じていた。しかし当事者になればあの選択は理解出来るのだ。欧州は棺桶で溢れて大変なことになっていた。油断してもしもがあったら……根拠がなくともとりあえず出来ることからと考えるのは充分にあり得た。あの時からずっと指摘してきたことだがそれを上手に情報発信出来なかった政治家と科学者の責任なんだよ。「ニュートンの創造的休暇」の記事も書きましたよね。短期であったら災いを奇貨とすることも出来るんだよ。それを発信出来なかった政治家もダメだしいたずらに長引かせたセンモンカももっとダメだよね。譲歩して当初は仕方なかった。リクツを上手に説明し前向きになれば新たな発見も出来たかも知れないしかし4年も同じトーンいやむしろ引き締めようとしたのがダメ。だからね、実際現れたのは「前向きな新たな発見」じゃなく「うしろむきなきせい」だったんだよ。ちょっと前に書いたでしょ。2020年6月に「新しい生活様式」と唱えだした時点で気づかにゃ反発せにゃ人類の歴史が一体何年あると思ってんのたった数ヶ月で変りますかあんな弱毒のウイルスで。他国は途中で気づいたのに本邦はむしろ強化した未だにダラダラ続いている……2020年2～3月のW浦さんのツイートを見るとお気持ちは理解出来たんですよ。悲惨な状況の欧州のように本邦もいつならないとも限らない本邦唯一の理論疫学者としての責任が重くのしかかってそれはそれは大変なpressureだったと思いますよ。でもね、やっぱり俯瞰して冷静になる必要もあったと思うんだ当時の彼にそれを求めるのはいささか酷とも思っていたんだけど彼の20年5月以降の振る舞いを見てそれすらも改めざるを得なくなった。2020年3月末から彼の情報発信には大いに問題があって将来に禍根を遺しかねないと書き続けてきたんですね。自粛そのものよりもそれに至らせるプロセスに異議ありと。まぁ彼にしてみれば2～3月に自分の具申を政府に悉く退けられて一策を弄する必要があったんでしょう。その意味で彼は科学者と言うより政治家としては極めて優秀ですね。テレビ東京と日経新聞を使って自粛効果のグラフを提示して土台を作ったんですね。この時点で既に提示するグラフ毎に「接触制限」なのか「外出制限」なのかごちゃ混ぜだったんですね。だからこの数字に対するいい加減さは極めて問題ですよと指摘したわけです。それから程なくして彼としては念願の「緊急事態宣言」となったわけですが案の定、科学に無頓着なマスコミは接触制限と外出制限の区別をつけぬままヘリコプターで空撮をしながら「まだこんなに外出者がいます」なんて連日煽っていたわけです。果たして彼は科学者としてアフォなのか？武田邦彦さんはこの一点を以てアフォと断言されていました。ところがそうじゃなかったんですね。彼は接触制限と外出制限の区別はつけていてより精緻な計算をされていました4月24日だったかの会見で明らかに。要するに彼はアフォマスコミのリテラシー欠如による煽りを敢えて放置してきたわけです。つまり彼の立場からすれば緊張の緩和は困るけれど緊張の緊張なら構わないと常に引き締めてきたわけです。これが如何に危険なことか何年にも渡り様々な例を挙げながら書き続けたつもりです。あくまで手法プロセスの問題なんです。科学的ではなく雰囲気だけで信用してしまう我々の問題。私が見る限りはW浦氏は極めて賢いお方でそれを見越して発信されたようにしか見えないのですね。これにNO!を突きつけないと自粛はあなたが嫌いな与党だろうがかの国だったらトランプだろうがリベラル政権だろうがアカンものはアカンのです。いや厳密に言えばこれも間違いで普段過度に弱者に寄り添わない自民だからこそマシだったとも言えます。2023年で打ち切ってくれた。「弱者保護」なるすろーがんを抱えるリベラルならもっとヒドイことになっていたと思いますね少なくとも私に関してはそう。今WALKINGで脂肪をアウトバーンなんて連日書いていられますがリベラルにやられていたらWorn shoes King (ボロくつ玉)により死亡、アボ～ンになってましたからねこれホントにホントですよ。耳心地の良いスローガンが奏功するとは限らないむしろ逆になることの方が多いこれくらいは学習して欲しいですなシンポ的な人たちよ常に自分は少数派？よくそんなことが言えるよ本物の少数派は弱者保護の欺瞞は見抜いているよ。その足掻きの中で必死の声を挙げている人に対して反○○とかレッテルを貼り付けてコバカにした時点で多数派にドップリ浸かってるんだよ※NUMBER 最新号タイガース特集ま～た「八木のホームラン」について書いてあるよとウンザリしていたら今回は大分客観的マシになっていた。あれが入っていたら優勝ではなく結局優勝できなかったのは力不足とはなっていた。まだまだタイガース側からの見方で浅薄と言わざるを得ないが少しは進歩したのかな。しかし一度植え付けられた誤謬、ヒステリーを覆すのって難しいよ。だから本って鵜呑みには出来ないんだ。後世の人は著名人の記したものだけで判断してしまうけれどその時々に名もなき市井の人が正しい認識をしているに違いないんだよ。ただそれが届く事って殆どないんだよね。昔からずっとそうじゃないのかな。思い上がりかも知れないがその意味でネットは良いツールで少し希望を見出そうと足掻いてはいる。
27Apr
- ナニでアレ
  夫婦別姓不徳のいたすところ、自業自得お気楽な極楽とんぼ天涯孤独な身の上もはや『一介の真夜中の徘徊者』に過ぎぬこの78といたしましては殆ど関心がない強引に推し進めるのもしゃっちょこばって反対するのもあっしには関わりがねぇことでござんすお好きなように　ですね。ただ、S新聞のようになっちゃうけれど子どもの立場としてはどうなんだ？とは思いますね。これも推進派にとっては悪弊によるセンノーにすぎない慣れの問題です（キリッ）となるんだろう。どうなんだろうね。お花畑、理想郷に浸れば確かにそうなんだろう。子ども時代、我が身を振り返る。やっぱり絶対にイヤだね。これも慣れ？アクヘイのセンノー？？いやちゃうな。中途半端に生きづらさを抱えてそれなりに悶えていた不適合者のスライムとしてはあれ以上、子どもの頃から煩わしい選択なんぞ迫られたくはなかったな。それ以前にヘンテコな価値観の押しつけこそやめてくださいですな。その一つがなかった時代熟々幸せな時代を生きたんだと感謝しますよ。子どもなんて最も親のセンノーを受け易いじゃん。『シンポテキ』親の思想とやらにご機嫌伺いをして直ぐに迎合してしまうよ。それが最も醜悪な形で現れたのが30年ほど前だったっけ『ちびくろサンボ』ボクメツ運動だよね。ガキに偏狭なセイギカンを押しつけた末ガキが重箱の隅をつつきすぎた末ロクな事にゃならんのだよ。バックはシンポテキ大人なわけでやつらが一番タチが悪い。アフォな大人とユウトーセイ的ガキの悪魔合体「ディストピアへまっしぐら」の分かりやすすぎる実例結局ね何を申し上げたいかというとシンポ的人たちって取り上げる順序を間違えていませんかってこと。一つシンボリックなことを見付けて叩くことに執着しすぎていやしませんかってこと。ほんと、ど～でもいいことばかりヒステリックに叩いているように見えるんだよね。その姿勢こそが『イジメ』を産むんだと思うよ。その窮屈さこそが子どもたちのイジメを呼ぶ一因になっていないかな。私には思い当たることが多すぎるよ。軽率に例えを出したくはないがセケンを騒がせた事件にだって多くはないかなアレもあれも……いい加減気づかないかなコロナソードーあれほど醜悪なイジメってないよところがシンポ的な人ほどノーマスクを責め立ててヒステリックにタイサクを政府に要求していませんでしたか？前にも書いたが「一刻も早いワクチン確保を」シンポ的人ほどわめき立ててたな。ワクチンの効果は置いておく問題はバランス感覚被害が極めて少なかった本邦でそれを求めることは他国（弱者）のメイワクに繋がり得ることを少しでも考えていたのかなヘドが出るイジメ体質偽善さっき「お花畑」って書いたのはそういう事。理想はシンポ的の主張通りかも知れない。しかし、現実は……シンボリックなスローガンをいきなりかち上げていたずらに騒ぎ立てる前に解決すべき問題ってあるだろう。コロナソードーのマスク差別なんてそのテンケーだったでしょ。肝心なことは放置どころか助長しておいて偏狭なセイギカンに基づくスローガンだけ声高に昔からあった生きづらさの正体むしろシンポ的ひとたちによって加速化されたかも知れない空気、本邦特有のスパイト行動、八つ墓村気質は堂々と放置されたまんま、いや、コロナソードーで更なる加速化を見せた。これに聞き心地が良い誰も反対できないいわゆるシンポ的思想は単なる悪魔合体だと思うんだよね。シンボルって叩きやすいよねちびくろサンボもノーマスクも分かりやすすぎるよね。中身を考えずにシンボル表面だけ叩き続けるってのはシコーテーシ彼らが忌避する「差別」と本質は何も変っていない、むしろ醜悪。文字にすれば納得していただけるかも知れないが実際は平然と行われている。リテラシーが高いとされているシンポテキなひとたちほど陥っている陥穽じゃないのかな。これじゃ身体にいいわきゃないよ更なるディストピアにまっしぐらですねでもホントリテラシーないよな幼い頃からずっと感じていたことこのように書いたっておそらく通じないんだろう反発を買ってしまうのだろう主張したいのはコムズカシイこと唱える前に解決すべきことがあるでしょってこと今回で言えば子どもに対する「マスク強要」だよね。これを放置いやそれどころか加速化させて苦しめておいてさ更に「選択」を強要することになるんだよ。それ以前に解決して欲しいことがあるのさ子ども目線ではね。
25Apr
- あくび
  4月忘日、施設にて母、元気だとは思うのだがもう何を話しかけたところでこれと言った言葉は出てこない。表情が和やかになるのを見て「喜んでいるんだなぁ」と判断するのみ。本日は私が話しかけたら大きなあくびをした。私は妙にウレシクなったんだよな。何故か。幼少時に私は人とは違うんじゃないか？と思った顕著な出来事の一つ。あくび普通は人の話が退屈である人をコバカにしているその象徴として取り上げられますよね。これは私に関しちゃ絶対ちゃうんですよね。逆に集中して聞けている証拠。相手の話に聞き入っている証なんですよね。どこかで自律神経のバランスが崩れているのか自分は緊張してしまうことが多い。この状態では絶対にアクビは出てこないですし人の話も頭に入りづらい。アクビがでるということはリラックス状態であり人の話も良く理解出来るんですよね。私に関してはそう。だから相手がアクビをしてもよくあるようなティピカルな反応は私はしないのです。他者がアクビをしているとむしろウレシクなるんですよね。ただ人間関係って煩わしい。これは他者には理解してもらえない。ですからマナーとして仕方なくアクビをかみ殺すんですね。でもやっぱり思いっきりアクビをしながら話を聞きたいですね。名より実、見た目がなんぼのもんじゃいという気持ちは常に抱き続けてるんですね。他にもいらっしゃいませんか？実はアクビは集中のサインしかし恥ずかしくてそれが言えないのですという悩みを抱えている方^^；例えばアクビを手で覆うと今度は肘をついただなんだウルサイですよね。アクビをしないから話を真面目に聞いているって根拠はあるんですかね。逆もそうですしたからといって不真面目って。これって相手を具に見れば分かることだと思うんです。決してマニュアル通り象徴的行為のみをあげつらうだけで解決することじゃない。これって結局あらゆることに弊害をもたらしていませんか。カンセンタイサクなんてまさにそう。マスクをしていればセイギしていなければサタン。実に安直です。している人は思いやりがありしていないのは自分勝手むしろ逆も多かったんじゃないですか？良く誤用されている言葉ですがルールを守っているつもりその弊害こそモラルハザードというのですよ。『ファーストサマースイカ』2023年は生まれて初めていや物心ついてから初めてスイカを全く口にしない年だったな。幼少時から夏の一番の楽しみってスイカだったような気がする。枕草子あてな…ameblo.jp
23Apr
- 怒りマークなし
  怒りマークなしもう四半世紀前1998年にネットと接して一番驚いたこと当時から絵文字で掲示板とかさ溢れていたんだよね顔文字だけでなく文末に（爆）や（怒）ってパターンもあったよね。始めは分かりやすくって良いと思っていた。自分もマネしていた。しかし時を経るにつれてそう思わなくなってきた。リテラシー書く側の技術も落ちるし何より読む側の読解力が落ちると思ったんだよね。あれから25年余傲岸かも知れないがまさにその通りになって行き着くところに行き着いた感があるよね。そろそろ考え直した方が良いよTPOに応じてねどんどん劣化するねこれも負のスパイラルだと思うんだ第一ね本気で怒りを見せるときあんなマークはつけないよチャットとかでニッコリならばとても良いと思うけどね
21Apr
- きろく 4.14~4.20
  4.20　夕食前　18時体重　69.2（69.7）体脂肪率 20.9（21.4）内臓脂肪 12.5（13.0）筋肉量 51.9（51.9）骨量 2.8（2.8）水分量 52.3（51.9）基礎代謝 1497（1499）アクティブ度 83（83）※（）内は4.13 夕食前18時今週4.14~4.20総歩数 139,155歩平均 19,879歩総歩行距離 101.14km平均脂肪燃焼 181分間食一切なしそれでもこの程度★朝、昼、晩としょっちゅう体組成計w朝、昼、晩と間断なく歩いている感じ。だいぶ歩いて10分くらい後とか歩くのを2時間休憩した後とか（ほんの少し階段昇降を挟む）条件によって体組成の数値は随分変動しますね。数値自体は起床すぐ（6時台）より昼食前、施設からの帰宅後が圧倒的に良い。それなりに遠回りして結構歩いた後だからだろう。一時的に水分量が減ったためそうなるらしい。体脂肪率は19％台になるし筋肉量も骨量も多い。時には内臓脂肪レベルが12.0を計測アクティブ度は85になっている。これがいつ測っても出るようになればねぇ……考えようによってはこれは未来の数字とも言えそうで、おそらく気長に続ければそのうちそうなるんだろう。★腹囲計測し始めて10日目だけれど減っていると思うこれも測る時間で大分違う起床して直ぐの空っぽだとねぇ早朝空腹時に限れば初計測の4.10夕刻に比べ3センチくらい減っている？そのわりには体組成計に反映されてない？？食べた後、日中測ると大分膨らんでいる感じまだまだ見た目はポッコリしていますだから内臓脂肪レベルはまだ12.5なんでしょうね^^；★2万歩平均一週間で100キロ越え早歩き多めはキツイかも知れない。今は坂道があっても平均時速が6キロを超えることもある。最高が6.6キロで常に5.0キロは越えていると思う。これを4キロ台後半に落として歩数を減らしたらどうなるのかちょっとコワイ^^；体力的よりは精神的に、どっかで減らさないとキツイかも。不安でどんどん増えちゃうからね「これだけやってもこの程度なのか」「ここで減らしてしまったらこれまでが無意味になるんじゃ」のマズいループ。負荷を減らして減少傾向が見られればお気楽なんだけれど…なかなかそれがね……★食事今までと違って成分確認するようにwあれって見づらいところに貼ってるんだよね裏側のことも多いそれをジックリ見る不審なオッサンと化しているタンパク質多め脂質少なめの惣菜探し。常に置いてあるわけではないがレバーはいいね100g　200円でタンパク質が15.0gで脂質が3.0g理想的です。脂質40g/日は難題でほとんどの惣菜は少ないのでも15g単独で40gオーバーはザラにあります。タンパク質が沢山摂れて脂質が少ないお惣菜ってそんなにないんですよねぇ。間食、おやつも1ヶ月はまったく摂っていません。牛乳とお茶だけ。それでも、やっとこの程度考えすぎると鬱になるからやめとくけれどw★歩く以外去年2月にギックリ腰になった際ブロ友さんに教えていただいた山内義弘先生。未だに影響を受けていてスッゴい感謝しています^^この先生は面白いね。経歴もユニークですし自堕落な78が出来なかったことをシッカリと具現化されていてなんか憧れの的ですね。メソッドも私には合っていると思います。いくつか取り入れたつもりwなんですがそのうちの1つがこれ。ただこんな単純な動きですらその通り出来ているのか私のばやいはチョイ不安を抱くんですね^^；この先生のどのメソッドでも共通しているのが従来の筋トレ、腹筋運動のような腹直筋ではなく腹横筋を動かす、刺激を与える。リクツは理解したつもりだけどそのとおり動けているか分からん破壊的運動音痴^^；
- 日常
  4月忘日6時起床早速体組成計に早朝の数字は悪い見ると落胆するw前夜より体重が減っていてもそれ以上に筋肉量や骨量が減って表記されている。体重が800g減で筋肉が1キロ減、骨量100グラム減肝心の内臓脂肪レベルは横ばいこれじゃ救いがないw一晩寝ただけで、筋肉や骨量がこんなに減るわきゃないから本気にしないが、溜息は出ちゃうね。だって、黄昏老人だもん^^；その後軽い散歩、階段昇降パソコンでブログを読んだり記事を書いたり……記事はアップしてないように見えるがなんかしらほぼ毎日書いていてコソ～リupしています^^；8時に朝食。基本は納豆80gそれ以外は日によって違う玉子を加えたり豆腐やレバーのときも。弁当の時もある。摂取カロリーは500kcal未満タンパク質は1日の目安の3分の1以上、30g以上が目標。8時半にウォーキング食後30分をメドに30分ほどのウォーキング2.7kmほどのお決まりコース坂道獲得高度40m込み平均時速5.4ｋ程度最近少し落ちているそれからまた1時間ほどパソコンこの記事もそのとき書いている10時、自宅出発施設の母へ面会最短距離だと900m、10分程度だがこれを大回りして坂道込み1.9kmを 20分程度で歩く11時30分過ぎまで滞在施設を出た後1.1kmちょっと先の隣駅までこれを10分台の目標平均時速6.5kmで達成となり駅はスーパーがたくさんある目玉は20年3月、コロナ下でオープンしたOKストアとにかく安い他店より2割くらい安い印象ここでタンパク質30ｇ脂質5g台の親子丼を買う他店なら500円くらいだが400円未満だ。直線距離なら家まで1.8kmほどだが大回りして3km弱急勾配の坂道を含むコースを歩く荷物も抱えてるし流石に平均時速5.0kｍ前後が精一杯。帰宅後、体組成計に乗るこの時の数字が最も良い。朝方減っていたはずw　の筋肉量や骨量も回復内臓脂肪レベルも1段階下がっている。いつもこの数字なら良いのにwでも「未来の数字」であって絵空事でもないのだ。この数字が通常数値として定着するのに7～10日間くらい要しているけどね。この運動ペースでこれだから結構ハードだ。昼食後30分でまたウォーキング。この日は14時からデーゲームがあるのでそれまでに帰る、30分ほどで丁度良い。デーゲームをイニングの合間に階段昇降を挟みながら。夕食は昨晩購入のきはだまぐろ200gタンパク質40gほど。炭水化物は昼食までで夕食はなるべく避けるこれも実験ですね。きはだまぐろは昨晩スーパーで半額シールで購入。税込み500円程度。夕食後またゆるいウォーキング。そのあとネット。21時20分、自宅出発。約1.8km先のスーパーへ。同駅近辺のOKは21時30分閉店だがLストアは0時過ぎまで開いている。夕食のお刺身はここで調達している。夜、試しに炭水化物を控えているので半額寿司は10日ほど食べていない。代りが半額刺身、夜中の調達なので確実にgetできるかは分からないそれもまたスリリングだよねw1.8kmを15分台で歩くのが目標でこれも平均時速6.5kmなら達成。お刺身以外にも2割引のレバーも残っていれば。その他にもお得なものを。駅近くなので夜中10時台でも結構人がいます。歩いて10分弱の近隣のスーパーの17時台より人は多いですね。しかしマイカーなのかバスなのか近隣に住まれているのか帰りは歩いている人はほとんどいない。独りとぼとぼ、袋をぶら下げながら帰りは速度を意識せずユックリと。帰宅時間は22時30分台かな最近は気候変動が激しすぎて服装の調整が難しいね。昼間は真夏の格好だったから夜間は長袖に替える程度で充分って感覚でいたら2月の格好じゃないと寒かったりする寒暖の差が激しすぎ寒暖の差こそが健康を崩す最大の敵これはセケン一般もっと強く認識すべきだよだいぶなめているよね、センモンカさんよ。この日の歩数　27,000歩ほどこれなら痩せる罠身体に良いことなのかは知らんけどw非効率も混じってはいるW浦算ばりにゴーインな手法かが、計算はチェリーのご都合主義じゃないしそして何よりそれなりに結果が出ているから全然チャウわな。結果責任を負うのは自分だし結果に応じて臨機応変にスタイルを変えている。本来こうあるべきだよね自分の意志こそが最も大事プロのアドバイスでより効率がアップするのが本当の姿で始めからお任せキリはちゃうんよ。あ、肝心なこと忘れてたプロと称する人がそもそも単なるお邪魔虫であることが多いんだからそれを肝に銘じてガンバルンバ
- 哀
  ブロ友さんのご厚意で知ることとなった山内義弘先生この最新動画もタメになります。8つの共通点。私は最初の7つは当てはまりません。しかしこの動画の肝なんですが最後の一つ「正しい歩き方」が最難関なんですね。多分ですけれど自信はないのですが普通の人であればこの動画を見ればマネを出来るのだと思います。私のばやい先生の説明は大変分かりやすくってリクツでは分かるんですが実際にその通り動けているのかが全く分からないんですよね。頭では理解出来ている。私の歩き方はこの先生の指摘されるところの悪い歩き方なんです。だから指示通り是正を試みるんですが……動画17分30秒くらいからですね。曲げた片足を前に突き出した形ここから膝を伸ばすときに膝を後ろに引いたら意味がないあくまで前に乗り出す感じ前に体重を乗せる動画を見た瞬間リクツは分かりますし簡単にできそうな気がするんです。ところがそうはならない。どうしても後ろに膝を引いた感じで伸ばしてしまうんです。これを直すために後ろに引いた方の脚側の手で椅子とかサクとか補助を使いながら何とかそれに近い動きになっているのか？ゆくゆくは自然に……このプロセスで正しいの？？？これがとんと自信がないのです。こと身体の動かし方に関してはゼツボー的ヴァカなんですよね^^；壊れたバネ仕掛けの人形巧いことを言うもんだと感心します。自分では見たくもないのですが他者からはそう映っているのでしょう。幼い頃から女子にはどんくささを極度に嫌われるし男子からは罵声の対象です。大人からは音を上げられてやはり子ども以上にヒドイ陰湿な罵声を浴びせられてハイジョされるか触らぬ神に祟りなし的なお客さん扱いです。普通なら瞬時にできるキャッチボールやなわとびができないわけですからそうなっちゃうんですよね。真剣に付き合ってくれたのは両親だけこれも何回か書きましたがおかげさまで、まね事程度の動きならできるようにひたすら持久戦のみで何とかなるって状態。それが時としてある立場の人（年配者が殆ど）には過度に感心されてしまうんですね。不格好ながら、根気強く……表彰ものだとかしかし私自身はそんなことよりも正しいフォームで動きたいそれに関して問うた瞬間から『まぁまぁまぁ』とお客さん扱いに戻ってしまうこの繰り返し。結局間違えたリクツだろうが質より量がセイギそれで満足しながら己で試行錯誤する以外ない。要するに数学的な例えならエレガントではない最もそれと遠いところにいるわけです。これって何かに似ている。ありもしない幻想でデタラメな方程式を作ってご都合主義のデータをぶち込み有効数字7桁こんなので規制を強いる理系の人たち。ちっともエレガントじゃないですな。私のゴリ押しは自己完結型ですべての責任は自分で背負うんですがセンモンカのはそうじゃない。ジコマンで他者にメイワクをかけている。数字を意識していなくとも多くの人はみな「小さく壊れていて」多かれ少なかれそのハンデを克服すべく己に見合った方法を模索しながら生きていると思うのですよね。おのおの個別の方程式を組み立てながら生きているのです。それがまったく分からない頭デッカチで数学という素晴らしいツールを独善的に利用する風潮には断じて我慢ならんわけですよ。話がそれた。私のばやい正しい効率的な動きはマスターしたいんです。でも一朝一夕にはいかないんです。他者なら瞬時でも相当手取り足取りしてもらえないとマスターできない。自己解決を試みると解決には結びつかぬ事が多すぎるし仮にそれが適ってもそれこそ10年かかることもあるわけ。今も自分であぁでもないこうでもない外を歩くときでも意識しながら取り組んでいるんですがどうも芳しくない。いくら歩いても痛みを感じたことはナッシングだったんだけれどあちこちに痛みを感じるようになってきた。これは過渡期におけるあるべき痛み心地よい痛みであるのかはたまた更に間違えたフォームを拵えてしまって破綻に向かっているのかがサッパリ分からんのです。他者から揶揄されるのが悔しくってせめて歩くのだけは負けないように速く、長くをモットーにもう半世紀以上続けてきた独自の誤ったフォームですw理想は徐々に正しいフォームに構築し直すことだろうとは思って一所懸命なんですがこれが果たして正しいフォームを実践できているのかがとんと分からんのです。だからいっそのことこのまま間違えたフォームでゴリ押しが正解なんかなという気もしてはいるんですよね。腹囲を計測し始めて2週間3センチ減らすってそうは簡単なことじゃない……はずwこの事実から判断して今のメソッドは間違えてはいないそう思い詰めることはないとも考えたいんですが……悩ましい限り生きている限りこれはずっと続きますね……物心ついた瞬間からずっと「人と同じ事ができない」漠然とした不安に包まれたまま生きてきました。だからそこを責められると非常に弱い。このブログが具に読まれていることはないはずですがマスクについてだって当初は「少なくとも私にとってはメリットは全くなし弊害以外ないからつけません」でした。何故このような書き方をするかと言えば自分は人と同じ事ができない欠陥人間だからですね。どことなく「万人でもそうだよな」と思ってはいても断言はできない。だから奥歯に物が挟まったような言い方になるんですね。常に引け目を感じていて4年前の大病院の理不尽にもどこか「自己責任」と自分を責め続けてしまうんですね。それを和らげるため書くのかもね。途中からより強い口調になったのは「本邦が世界最大の感染大国」というファクトがあるからですね。これすら断じて認めぬセンモンカの頭の構造は私には理解ができません。彼らは二言目には「弱者保護」を錦の御旗に立てるわけですが少なくとも「弱者とはなんぞや？」に対して真剣に向き合ったことのないその苦しみについて全く理解出来ない理解しようともしない人種であることは間違いないと、私は思いますね。あんな人をなめ腐った輩には最後の最後まで抗議を続けます。