今日は新潟市の下山スポーツセンターにて、グループレッスン「身体改善エクササイズ」を担当してきました。
SMR（セルフマイオファッシャルリリース）とPHIピラティスを行うクラスです。
写真は関西で御活躍中の岡本トレーナーの写真をお借りしました。（勝手にすみません）
春夏秋に続いて現在は冬季コース、回を重ねるごとにリピーターが増え、リピーターがお友達を連れてくるといった感じになってきています。
だんだん参加者同士も仲良くなって、ますますよい雰囲気でレッスンを進めることができていると思います＾＾
第2回目は、アーティキュレーティングショルダーブリッジで骨盤の前傾と後傾、股関節伸展におけるリクルートメントパターンの改善に力をいれました。
次回は、下肢動作時における骨盤の安定性向上、側腹部のコントロールあたりにも触れていこうと思います。
そして、これから今年初のフットサル！
楽しんできまーす！
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