30代なのに自立できずに実家に戻ってきた自分に罪悪感を感じる。 | 恋も仕事も結婚も。『自分好みの人生』を妥協しない!宮川綾の<思考改善メソッド>

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そんな欲張りな自分の望みを叶えて、彼が愛と忠誠を誓いたくなる女性になってしまいましょ♡


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こんにちは、

宮川綾です。

 

 

先日行った

『LINE@de質問タイム』

にいただいたご質問で

 

掲載OKをいただいた

ご質問はブログでも

ご紹介していこうと

思います。

 

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今日のご質問はこちら。

 

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罪悪感を感じる。

 

罪悪感を消そうとする

ということは、

『罪悪感』を見ている。

ということ。

 

罪悪感を感じようと

しているんですよね。

 

 

似たような事例がこれです。

 

チェック→ 昔の彼が忘れられない 〜 彼の事を忘れるために。

 

 

 

感じたくない。

と思いつつ、

そちらばかり見ている。

 

結局のところ、

 

自分自身が罪悪感を感じていたい

 

のです。

 

まずはここを認めないと

前に進みにくいのです。

 

 

 

頭ではいやだ。

と思っていても

意識していない部分では

罪悪感を感じていることに

メリットを感じていたり

 

罪悪感を感じることで

回避できていることが

あったりするのです。

 

 

そしてもう1つ。

 

罪悪感を感じ続ける。

 

というのは、

 

相手の行為を

そのまま受け取っていない

 

ということでも

あると思います。

 

 

 

 

 

 

今回ご質問いただいた

Mさんの場合だと、

 

実家に帰って暮らせていること

ご両親が受け入れてくださっていること

 

そこへの感謝よりも

 

自立できていない自分や

自分の不甲斐なさを嘆く

 

というところに

意識が向いてしまって

いるんですよね。

 

 

もちろん、Mさんが

踏ん反り返って、

当然でしょ!とばかりに

生活してらっしゃるとは

思いません。

 

感謝もしてらっしゃると

思うのです。

 

 

ただ、素直に

 

ありがとう。

 

という感じでもないと

思うのです。

 

悪いな。悪いな。

そう思いながら、

生活をされて

いるのでしょう。

 

 

頑張り屋さんには

 

自立できない自分、

できない自分を

責めることに注力し、

 

目の前に与えられている

ものを受け取れていない。

 

こういう方が

多いのではないかなと

思うのです。

 

 

 

罪悪感を感じ続けるよりも

 

今現在、

与えられていることに

まず目を向けてみる。

 

 

できない自分

弱い自分

力のない自分

 

そこに浸らなくていい。

 

 

 

ご実家が安心できる場

なのであれば、

そこでゆっくりと

疲れた心と体を

癒しましょう。

 

甘えましょうよ。

 

ありがとうと

笑顔を返せばいいのです。

 

それをまず

気持ちよくやってみて

欲しいのです。

 

そしてまたそこから

元気に巣立てばいい。

 

 

 

 

あ、ちなみに。

 

◯◯やってみてください。

 

こういう風に考えてみてね。

 

というと、

 

難しいですよね。

 

でも、できないんです。

 

と言われることがありますが、

それは

 

できない。という選択を

しているだけです。

 

 

できないまま。

難しいまま。

 

その状態にいたいだけなのです。

厳しいことを言うようですが。

 

 

なぜなら。

できるかわからなくても

やろうと決めた人は、

 

じゃあ、どうやったらできるかな?

 

じゃあ、なにからできるかな?

 

という思考をするからです。

 

自分が発している言葉1つにも

自分の前提が反映されて

いるんですよね。

 

私も苦手なことだと

無理ーーとつい口から出ることは

ありますが、、、、極力気をつけています。

 

 

なので、まずは

その口癖をやめる。

 

それも1つの大きな変化に

繋がるんですよね。

 

 

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罪悪感を感じ続けたい。

 

無意識の領域で

そう思っている人は

 

罪悪感を感じるような

選択(行動)を

してしまうのです。

 

 

まず、現実を見て(感じて)

罪悪感を感じ続けている

ような気がするな。

 

と思うのであれば、

小さな選択であっても

一度立ち止まってみる。

 

その選択をした結果

私はまた罪悪感を

感じようとしていないか?

と。

 

そして、常日頃

自分のことを

 

『こんなんじゃダメだ。』

 

というセルフトーク

(頭の中の会話)

をしているのであれば、

それを同時にやめていく。

 

ということが

大事になってきます。

 

意識して気づいて変える。

これをできるのは

ご自身だけ。

 

 

 

弱いまま

できないまま

力のない自分のまま

 

 

その自分でい続けるから

罪悪感を感じ続ける

のかもしれないよ。

 

 

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