◆ 新しい世界を見るために、ありえないことをやってみる。 | 恋も仕事も結婚も。『自分好みの人生』を妥協しない思考の創り方/ 宮川綾blog

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恋も仕事も結婚も手に入れたい。
そんな欲張りな自分の望みを叶えて、彼が愛と忠誠を誓いたくなる女性になってしまいましょ♡


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【綾、ダイエットを始める】  正確には、 始めました。  それもちゃんと プロについてもらって。  *  今まで体力をつけて 身体を引き締めようと パーソナルトレーニングを 受けたこともあるが、 どうにもこうにも 長続きせず(1年位か・・・)   鏡を見るたびに目に入る、 ぷにょっとした二の腕。 パンツルックが似合わない太もも。  すごく太っているわけではないけど、 なんとなく自分の姿を見て テンションが上がりにくくなってきた。   ものすごく悪いわけではないけれど なんかもっとこう。 いい感じになったら、嬉しい。   うっすらとそう思っていたのですが、 なかなか実行に移せず1年ほど経過し・・・・  ある日突然、  『やっぱりもっと満足感が欲しい! 身体を引き締めよう!』  そう思ったものの、 正直、心のどこかで 『1人でできるのかな・・・・』 という思いがあったんですよね。   ファスティングなどは たまにするのだけど、 やっぱり身体を引き締めたい。 となると、運動が最も効果的だろう。  が、私は 運動が好きではない。 運動経験もほぼなし。 高校卒業まで週一でやっていた少林寺拳法くらい。   部活は家庭部に書道部という 運動に縁のない人生を送ってきた上に 美味しいものを食べるのが大好き。   そんな私ができるのか。 そんな私に続けられるのか。  巷にダイエット情報は溢れているけど、 自分にとって適切なダイエット方法を チョイスし、効果を出すことはできるのか。   そんなことを考えていた時にこの グループダイエットプログラムの お知らせが飛び込んできました。    ボディグリエイターのmiharu先生が 考案されたダイエットメソッドを使った 【グループダイエットプログラム】   先生は、miharu先生のダイエットメソッドを学んでいる、 Aquariseボディクリエイターのchisatoちゃん。   今回はchisatoちゃんがクリエイター養成講座を 受講中ということもあり、 特別にmiharu先生もフォローに 入ってくださったようで、 とってもラッキーな私たち0期。   *   現在プログラム開始から4週間。 一番の大きな変化は、  腰周りの余分なお肉がかなり減った(感涙)  これは、開始2週間くらいで 目に見えて効果が出てきました。  毎月行っているオイルマッサージの先生が 『余分なお肉がなくなってますっ!』 とおっしゃるくらい、 明確に変化しました。   もう1つは、背中~脇~二の腕の付け根にかけてが 少し引き締まってきたかなというのが実感。  恥ずかしい話・・・・ ブラの上に出てくる余分なお肉。 年齢を重ねるごとに増えてくる余分な厚み。。。。 これがだいぶ減ったように思うのです。   上記二つの変化のおかげで、 ボディラインが出やすい ジャージ素材のロングワンピースが 以前よりも綺麗なラインを出して 着られる様になってきました。     体調面では、 元々便秘などもほぼないので そのあたりは変わらず。  ただ、生理前のしんどさや頭痛が 少しマシになっている気がします。   『運動していて血流がよくなるから 改善していくと思うよー』  と言ってくださっていたので、 きっとよくなっているのだろうと思うし、 今後ももっと改善していくのではないかな。 と期待しながら取り組んでいます。   おっ!と思ったのが、 駅の階段を駆け上っても 息切れが少しマシになった事。  階段を登った後も 普通に歩ける。 (以前は目の前がクラクラしてた)   少しは体力がついてきたのかなと 嬉しい変化です。   *   体重・体脂肪共に落ちてきているけれど、 やっぱり一番大事にしたいのは 見た目の変化。   痩せればいい。 体重が落ちればいい。 じゃない。  美しく健康的に痩せたい。 ボディラインを整えたい。 その願いを叶えるための3ヶ月。   教えていただいているメソッドは 日常生活でできることだし、 筋トレも特別な器具を使うことなくできるので、 プログラム終了後も日々の生活の中に取り入れて 健康やスタイルも維持していけそうだから、 それもとってもいいなーと思う。  自分の気持ち次第ね、これは(笑)  でも、維持したい!という気持ちはやっぱり湧いてくる。  さあ、あと2ヶ月。 どうやって変化していくかが楽しみ。  #グループダイエットプログラム #Aquariseボディクリエイター #ダイエット #エクササイズ  

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【綾、ダイエットを始める】

 

正確には、 始めました。

 

それもちゃんと

プロについてもらって。

 

 

今まで体力をつけて

身体を引き締めようと

パーソナルトレーニングを

受けたこともあるが、

どうにもこうにも

長続きせず(1年位か・・・)

 

 

鏡を見るたびに目に入る、

ぷにょっとした二の腕。

 

パンツルックが

似合わない太もも。

 

 

すごく太っている

わけではないけど、

 

なんとなく自分の姿を見て

テンションが上がりにくく

なってきた。

 

 

ものすごく悪いわけ

ではないけれど

 

なんかもっとこう。

いい感じになったら、

嬉しい。

 

ほれ、二の腕むちっとしてる。

 

脇から二の腕にかけて、、、こう、、、、ねえ?

 

 

うっすらとそう

思っていたのですが、

なかなか実行に移せず

1年ほど経過し・・・・

 

 

ある日突然、

 

『やっぱりもっと満足感が欲しい!

身体を引き締めよう!』

 

 

そう思ったものの、

正直、心のどこかで

 

『1人でできるのかな・・・・』

 

という思いが

あったんですよね。

 

 

ファスティングなどは

たまにするのだけど、

やっぱり身体を引き締めたい。

となると、

運動が最も効果的だろう。

 

 

が、私は 運動が好きではない。

運動経験もほぼなし。

高校卒業まで週一で

やっていた少林寺拳法くらい。

 

 

部活は家庭部に書道部という

運動に縁のない人生を

送ってきた上に

美味しいものを

食べるのが大好き。

 

 

そんな私ができるのか。

そんな私に続けられるのか。

 

巷にダイエット情報は

溢れているけど、

自分にとって適切な

ダイエット方法をチョイスし、

効果を出すことはできるのか。

 

 

そんなことを考えていた時にこの

グループダイエットプログラムの

お知らせが飛び込んできました。

(飛び込んできたという表現がぴったりなの)

 

 

ボディグリエイターのmiharu先生

考案されたダイエットメソッドを使った

【グループダイエットプログラム】

 

 

サポートしてくれる先生は、

miharu先生のダイエットメソッドを学んでいる、

Aquariseボディクリエイターのchisatoちゃん

 

 

今回はchisatoちゃんが

クリエイター養成講座を

受講中ということもあり、

特別にmiharu先生もフォローに

入ってくださったようで、

とってもラッキーな私たち0期。

 

 

IMG_9863.JPG

身体が固いので、シェアタイム中もストレッチ

 

IMG_9838.JPG

私自身もあまり見たことのないような出で立ち

 

 

 

現在プログラム

開始から4週間。

 

一番の大きな変化は、

 

腰周りの余分なお肉がかなり減った!

綾、感激!!

 

これは、開始2週間くらいで

目に見えて効果が出てきました。

 

毎月行っている

オイルマッサージの先生が

 

『余分なお肉がなくなってますっ!』

 

とおっしゃるくらい、

明確に変化しました。

 

 

もう1つは、

背中~脇~二の腕の付け根

にかけてが少し

引き締まってきたかな

という実感。

 

 

恥ずかしい話・・・・

ブラの上に出てくる

余分なお肉。

 

年齢を重ねるごとに

増えてくる余分な厚み。。。。

 

これがだいぶ

減ったように思うのです。

 

 

上記二つの変化のおかげで、

ボディラインが出やすい

ジャージ素材のロングワンピースが

以前よりも綺麗なラインを出して

着られる様になってきました。

 

 

 

 

体調面では、

元々便秘などもほぼないので

そのあたりは変わらず。

 

ただ、生理前のしんどさや頭痛が

少しマシになっている気がします。

 

 

『運動していて血流がよくなるから

改善していくと思うよー』

 

と言ってくださっていたので、

きっとよくなって

いるのだろうと思うし、

 

今後ももっと改善して

いくのではないかな。

と期待しながら

取り組んでいます。

 

 

おっ!と思ったのが、

駅の階段を駆け上っても

息切れが少しマシになった事。

 

階段を登った後も

普通に歩ける。

(以前は目の前がクラクラしてた)

 

 

少しは体力がついてきたのかなと

嬉しい変化です。

 

 

 

 

体重・体脂肪共に

落ちてきているけれど、

やっぱり一番大事に

したいのは見た目の変化。

 

 

痩せればいい。

体重が落ちればいい。

じゃない。

 

美しく健康的に痩せたい。

ボディラインを整えたい。

その願いを叶えるための3ヶ月。

 

 

教えていただいているメソッドは

日常生活でできることだし、

筋トレも特別な器具を

使うことなくできるので、

 

プログラム終了後も

日々の生活の中に取り入れて

健康やスタイルも

維持していけそうだから、

それもとってもいいなーと思う。

 

自分の気持ち次第ね、これは(笑)

 

でも、

 

維持したい!

 

という気持ちは

やっぱり湧いてくる。

 

 

さあ、あと2ヶ月。

どうやって変化して

いくかが楽しみ。

 

 

そうそう。

このプログラムの

何がいいかって。

 

しっかり食事を取れること!

むしろしっかり食べることが必要。

 

たんぱく質をしっかりと

取る必要があるので、

お肉もOK.

 

お肉好きの私には

ストレスがかなり少ない。

 

ただ、小麦は控えているので、

パスタやパン、

ケーキ類はNG。

 

今年のお誕生日は

ケーキが食べられない・・・・涙

 

 

 

 

このプログラムを始めて

色々と思うことや

気づいたこともあるので

 

追々書いていこうと

思います。

 

はーーーー、

それにしても。

 

私が毎日運動する日が

来るとはね。

 

ほんと、ありえない。

 

よくそんな選択と決断

したもんだ。

 

 

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ご了承下さいませm(__)m

 

 

余談。

 

夫に、

 

『見て見て~~♪

お肉が減ってきてない??』

 

と聞いてみたところ。

 

『毎日見てて、脳トレ

みたいなもんだからわからん』

 

と言われた。

 

・・・・・見てろよ、夫。

 

 

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