2015年6月2週目エクササイズ動画更新!! | 大田区初、ファンクショナルトレーニングジム、「fitbox FunC」のブログ

大田区初、ファンクショナルトレーニングジム、「fitbox FunC」のブログ

大田区仲池上にあるフィットネスクラブ・スポージム『fitbox FunC』のブログです。
「fitbox FunC」は大田区初の「動きを作る」ファンクショナルトレーニングのジム!
ダイエットから「スポーツパフォーマンス向上まで、幅広いニーズにお応えします。


テーマ:
皆さんおはようございます
ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク)」
週間エクササイズ作成担当糟谷です

明日からのエクササイズ動画更新を更新しました


皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます



動画のチェックはバナーをクリック!! 

         

  


トレーニングのテーマ「片脚でのバランスと筋力アップ」「股関節の内外旋の向上」「胸椎の回旋」です


 
1つ目はTRXのワンレッグランジ
TRXを使って片脚でのランジ
片脚の安定と筋力アップが目的
体幹の安定ももちろん大切


2つ目はViPRのワイドスタンススクワット & ローテーション
股関節の内旋と外旋を向上するエクササイズ
ワイドスタンススクワットとから脚を閉じる、開くを繰り返していきます


3つ目はViPRのU字シャッフル & サイドランジ
サイドランジに合わせてViPRを振り上げます
体重移動と胸椎の回旋のタイミングがポイント



詳しい動きは動画でどうぞ~~

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