昨日のワークアウト

昨日のワークアウト。

短時間でサクッとやりました。

スナッチグリップハイプル　100×3

高さは気にせず、高重量で実施しています。

クイックリフト系のエクササイズは、ジャンプして持ち上げるというイメージが強く、跳ねて挙げてしまう方が多いのですが、大切なのは自分がジャンプする力をバーに伝える事。

シンプルな動作ですが"力をいかに効率良くバーに伝えるか"という事を考えながら取り組むと、とても面白いトレーニングです。