早稲田・高田馬場で活動中!パーソナルトレーナー 永島一平

早稲田・高田馬場で活動中!パーソナルトレーナー 永島一平

株式会社SAWAKI GYM所属パーソナルトレーナーの永島一平です。
新宿区高田馬場・港区芝浦にてトレーニング指導をしています。
健康やトレーニング・セミナーやイベント情報を発信していきます。

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昨日のワークアウト。

短時間でサクッとやりました。

スナッチグリップハイプル 100×3

高さは気にせず、高重量で実施しています。

クイックリフト系のエクササイズは、ジャンプして持ち上げるというイメージが強く、跳ねて挙げてしまう方が多いのですが、大切なのは自分がジャンプする力をバーに伝える事。

シンプルな動作ですが"力をいかに効率良くバーに伝えるか"という事を考えながら取り組むと、とても面白いトレーニングです。